把每一天都过出小滋味吧

粽子飘香，端午小长假启幕了。巧了，三天，连着三个节，端午、父亲节还有夏至。有关端午的一条消息，在昨天的微信朋友圈里被讨论转发：“端午是一个祭祀节日，悲壮的日子，不适合跟朋友说‘节日快乐’。可以送“安康”，但不建议互道‘快乐’。”真的么？

端午送上“身体安康”的

祝福更恰当

浙江传媒学院老师黄义枢对民俗颇有研究。黄老师说，关于端午的传说有不少，最最“著名”且广为人知的，当然是为纪念爱国主义诗人屈原投汨罗江。此外还有两种说法，一是在江浙一带流传很广的，为纪念春秋时期的伍子胥。另一个传说，则是为纪念东汉孝女曹娥救父投江。曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。

“不过，这三个传说应该都不是端午的起源。”黄老师告诉记者，闻一多先生曾在《端午考》中，对端午的起源做了比较翔实的考证。他认为，端午起源至少在四五千年前，“和中国人民同样古老”。端午本是水乡泽国以龙为图腾的吴越民族举行图腾祭祀的节日，龙舟竞渡是祭仪中半宗教半民俗的神人共娱节目，投粽于水当然是献给图腾神的祭品。

而在端午这个节日里，许多习俗其实也有原由。浙江省历史学会会员、杭州市历史学会常务理事丁云川老师告诉记者，在民间，5月有种叫法“恶月”或“毒月”，因为端午时值农历五月，蚊子、苍蝇、蜈蚣、蛇等都蠢蠢欲动，危害人身体，同时这个季节也是仲夏疫疠流行的季节。于是人们就有了用菖蒲根浸泡的水洒墙角驱虫蛇、点艾草熏除蚊蝇，做成香汤沐浴，沾着雄黄酒在孩子额头写上“王”字，以及挂蛋、吃蛋、斗蛋等习俗。挂蛋、吃蛋应与瘟疫有关，民间有“三鸡四鸭治晕病”之说。杭州还有吃“五黄”的习俗，分别是黄鱼、黄鳝、黄瓜、咸蛋黄、雄黄酒。

黄老师和丁老师都认为，端午的很多习俗其实都有祈福、希望身体康健的寓意，所以在端午，对亲朋友好友送上“身体安康”的祝福确实更恰当。不过两位老师都说，民俗无所谓对与错，现在端午作为节假日，也成为了一个老百姓休息游玩的节日，送上快乐祝福也未为不可。

夏至养生

健脾、祛湿最重要

和端午相隔一天，就是夏至了。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节。不过连日降雨，很多人都觉得，到处湿哒哒，好像连身体里都透着股湿气。夏至该如何养生呢？

昨天，记者请教了浙江省中医院内科主任医师、硕导金涛，金医师说，夏季由于日照时间的延长，睡眠质量下降、容易早醒等症状也会出现。普通成年人的睡眠时间应至少保证6个半小时，如果夜间睡眠时间不够，可以在中午时进行30分钟的午休。注意午休时间不应超过30分钟，过长的午休时间可能会导致夜晚睡眠质量的进一步下降。

长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下，所以长夏养脾时要注重健脾、祛湿。适当食用比如山药、红枣、莲子、薏米、红豆、茯苓等。不过金医师也叮嘱，并不是所有人群都适合这些食物。

夏季的运动也格外需要注意。因为夏天天气炎热，人体更容易消耗水分，因此运动时要注意水分的补充。要避免在10：00-16：00进行室外活动，因为这段时间的紫外线非常强。夏季最好的运动是游泳，有助于增强心肌功能，改善心血管健康，对骨骼、肌肉、软组织等都比较好，不容易造成运动损伤。

对于容易上火的患者，推荐百合绿豆汤。百合养阴润肺，清心安神；绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴。