立夏了清淡饮食走起

    日历一翻到5月，晴晴雨雨再怎么折腾，天气已经势不可挡地要热起来。

    毕竟，周三就是“立夏”了，虽说天文学上的节气，和气象学上的气候划分依据，有一个季节的时差，“立夏”还是一个属于暮春的季节。可这气温，这阵雨，哪一点不像是夏天的模样？

    所以，在老百姓心里头，“立夏”到了，就按夏天的方式来过日子了，谁还管它杭州常年入夏时间是5月下旬呢？

    那么，“立夏”这个节气，有些啥讲究？养心养胃。

    毕竟，天气一天天热起来了，“立夏”后江南的雨水和雨日也多了起来，我们人体的水液代谢、汗液调节啥的，都是心脏在吭哧吭哧调配任务，必须保护好。

    回到吃货最关心的话题，立夏吃什么？

    南方的习俗蚕豆饭，可以在当天应个景，一般是用蚕豆、火腿丁、笋和糯米，煮一大锅饭，吃了能防疰夏。

    然后，平时饮食要渐吃渐清淡，心脏可不喜欢大鱼大肉的油腻，也不喜欢辛辣这些重口味。

    一般鱼、瘦肉、蛋、奶制品和豆制品，就能提供大家需要的蛋白质。而像西红柿、西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜这些蔬菜以及时令的水果，也都吃起来吧。

    天一热，胃口自然差，主食如果吃不下饭，那就喝粥吧，还能养胃。

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