春季晒太阳最佳时间是上午10点到下午3点

    晒后背、晒手心都很有益处

    春天结束了阶段性女神经模式后，渐渐回归女神范。昨天，浙江全省开启晴好模式，大部地区最高气温都在23℃~26℃之间，夜里浙西地区的局部小雨算是个小插曲。

    在南风的助力下，未来两天杭州的气温回升会比较明显，预计今天杭城多云有时阴，西南风3~4阵风5级，气温15℃~25℃，平均相对湿度65%。AQI为70到90，首要污染物为O3，空气质量等级为良。省气象台预计，18日前，多云是全省的主旋律，气温节节升，本周内最高气温全省大部分地区可超30℃，心急的夏天似乎又要提前进场了。

    只可惜，好天气撑不满一整周，周末天气变脸，省气象台预计，18日（周六）夜里到21日全省有一次明显的降雨或雷雨天气过程，部分地区雨量中到大，气温也被拉下水。

    所以，要洗晒的朋友，还是趁这几日阳光好，抓紧吧。

    正所谓“阳光是个宝，晒晒身体好”，可是太阳不是你想晒就能晒，春季晒太阳也是门技术活，你知道吗？

    人们常说“多晒太阳补补钙”，可不同年龄段的人，晒太阳时间长短也各异，婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次20~30分钟。

    晒太阳在时间上也有讲究，上午10点到下午3点之间，这个时段的温度相对来说，人体感觉更舒适。而且，紫外线中含有的有益射线比较多，是储备维生素D的大好时间。

    中医认为，背为阳，心肺主之。晒后背能除去脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益，同时能除去脾胃寒气，有助改善消化功能。

    当然，除了晒背，老寒腿们也应该常出来晒晒。另外，常晒手心可消除疲劳，促进睡眠哦。

    晒太阳还有一点需要牢记：饭后晒太阳易疲劳，尤其是中老年人。

    春季也是各类野菜集中上市的季节，不少野菜属于光感植物，当食用这类食物过多时，皮肤经过太阳光的直射后，可能导致代谢障碍而诱发皮炎，所以记得，吃完野菜不要晒太阳。