由于过年期间的过度放松，让不少人都患上了“节后综合症”。所以在昨天，也就是节后的第一个工作日，让不少人都觉得上班没状态。

    另外，由于过年的胡吃海喝，不少人都已经“胖三斤”。如果不趁着现在减下来，那么肯定和今年漂亮的春装无缘。还有不少淘宝族也在关心，快递要在什么时候才能恢复，自己在过年期间下单的宝贝要什么时候才能到手。

    这里，小记们帮大伙儿搜罗了各种办法，专门应对这节后的第一周的无力感。

    节后·收心 泡脚、列计划、聊八卦，但要注意劳逸结合

    由于长假期间的奔波劳累或是晚睡晚起的习惯，不少人的作息还没有调整过来，第一天上班一直处于昏昏欲睡的状态。

    河南人小张，他前天才坐火车回到下沙，昨天一大早上班就觉得特别累。而下沙人小刘由于在本地过年，所以不用来回奔波。但这7天里，他天天睡到日上三竿才起床。昨天一上班，让一下就朝九晚五的他直呼好困。

    对于这类人群，小编建议可以试试在起床后洗个热水澡，温和醒神，消除疲劳。而在下班后热水泡脚，通经活络也是不错的选择。坐在办公室里，也要多通风，喝水和吃水果。上班累了，可以多站起来走走，做到劳逸结合。

    当然，你也可以看看老板给你的年终奖，然后扪心自问几句：信用卡账单还了吗？车贷房贷到期了吗？支付宝和微信收到的红包超过发出了吗？靠着这点“刺激”，来唤醒自己的斗志。

    此外，由于不少人过年都在外旅游或者走亲访友，好不热闹。上班后人虽然回来了，但心还留在远方。比如在某服装公司工作的小郎，这个春节和朋友去了丽江旅游。现在虽然回归单位，但心却依然沉浸在外地旅游的回忆当中，一时之间，很难进入到工作状态中。

    如果是这样，大家不妨试着做一个简单的半月计划，将年后需要做的琐事一一列出，完成后打个沟，逐渐给自己增加成功感，为自己打气。

    另外，如果你觉得上班有些无聊，可以试试在下班后看些幽默情景剧、翻几页书、发会儿呆，让自己放空。或者，你也可以在中午休息时间找同事开个“小座谈会”，开启八卦模式。跟同事无厘头聊天吐槽，互相交换假期时从七大姑八大姨口中收获的八卦，分享跟朋友聚会时打听来的狗血故事等。

    节后·收身 要注意循序渐进，控制好强度和运动量

    春节过后，不少人的体重都直线飙升。

    “过年前体重还在九十多，没想到过了个年就破了三位数。”在下沙某证券公司做文员的王女士说，春节期间她回老家过年，挨家挨户串门，不管到谁家，都是大鱼大肉一桌子，还没来得及反应过来，一个春节就重了近十斤。于是，她回下沙后做的第一件事就是来健身房动动，争取早日减掉一身膘。

    其实，对大部分人来说，都需要节后加强健身，不过一定要注意科学运动。从事私人健身教练9年的陈诚建议：由于大部分人在平时锻炼的时间并不多，如果要选择在春节后进行健身减肥，一定要循序渐进，注意做好准备活动，控制好运动强度和运动量。

    但如果工作忙，闲暇时间不多，可以选择结合工作巧健身。

    比如，离工作单位近的，不妨快走上班。要知道，步行锻炼缺乏运动的身体，是最简单易行的健身运动。因为走路时脚掌会与接触物进行摩擦挤压，这实际上是一种按摩方式。这种方式可以促进身体的血液循环，疏通经络。同时，走路能促使肺的呼吸量加大，换气加强，增强肺功能，还能促进肠胃蠕动，增强对食物的消化和营养的吸收，提高免疫力。

    此外，爬楼梯也是不错的健身方法。不管是出门、回家还是上下办公楼，都可以用爬楼梯来代替电梯。不过，爬楼梯也是有讲究的。“向上爬时，身体要自然直立，不要翘臀，脚掌用力蹬地，大腿高抬，自然呼吸。而下楼时要保持稳健的步伐，速度不可太快，谨防踩空和滑倒。锻炼时，可用一分钟爬四层楼的速度，即一秒爬一级，一般每次锻炼5分钟，每天2~3次即可。

    而在上班途中，你可进行一定的体力劳动，如打扫办公室、整理办公桌和书柜等。

    总而言之，春节后减膘健身要循序渐进，没有必要刻意加大运动量，加重身体负担。

    节后·收件 快递全面恢复，得等到元宵节以后

    春节期间， 快递行业普遍开启“春节模式”，停止收发件。不过，记者从开发区多家快递公司了解到，从今天起，部分快递业已恢复正常运营，但由于快递员并没有全部到岗，因此快递全面恢复运力可能还要等到正月十五以后。

    在春节期间，顺丰快递虽然可以正常收寄，但需要收取一定额度的节假日服务费，并且时效性会受到影响。不过从昨天开始，服务费已经取消。对于节后快递的时效，暂时还没有恢复，恐怕还需要一段时间。

    申通快递下沙分公司的客服人员则表示：今天起，将恢复收件。但对于派件的情况，需要看各网点的情况，完全恢复恐怕也需要过程。

    韵达快递在春节期间虽然能够正常收发件，但每笔要贵上个两到三倍。不过目前，韵达快递已经进入工作状态，可以上门收件，同时不会加收任何费用，网点的业务目前已经基本恢复。

    而中通快递，有五成快递员已经上岗了，正常开始工作。

    国通快递也基本恢复正常，在里头干了8年的陈师傅表示，自己从年初六就开始送快递了。“因为在家闲不住，自己比公司要求的早一天复工。我把快递送上门时，不少人都还在外面拜年呢。”陈师傅还说，按照自己以往的经验，公司全部员工到岗还要等到正月十五之后。

    此外，圆通金沙湖分公司相关负责人则表示，目前不少快递员已经到岗报道，但还有一部分工人是外地农村的，按照习俗要到正月十五后才能回来。“虽然我们初七上班，但业务量不会太多，因为很多网络大卖家春节期间都停止发货，前期仓库里也没有多少积压的。” 公司的一位快递员小杨说：“公司要求我们年初七到岗，但来的人不多，如果要寄快递的话，最好再等两天。”对于节后的快递时效，小杨说省内基本没有问题，如果要寄外省，因涉及到省外网点的复工情况，就不好说了。