此外，自己带饭的白领占比10.0%，去沙县等小店解决的有11.67%，另有1.67%上便利店。在写字楼附近吃中式快餐的有55.0%，占比最高。毕竟这里的选择更多元化些，更接近食堂。至于最常吃的午餐这一项，排名前三的是：炒菜米饭、面食米粉、西式快餐。

五成参与调查的白领月收入为3000-6000元，其中，40%能接受10-15元的午餐花费，另有约25%表示价格无所谓，最重要的是方便、好吃。

【营养学家说】 合伙点菜最符合白领健康午餐

中国营养学会理事、著名营养学家范志红表示，早中晚三餐，营养摄入平衡最重要。对于中午必须在外就餐的白领而言，午餐最好的解决方式是搭伙点菜。

一荤搭配三素，比较符合健康饮食标准；吃西式快餐，则几乎没可能获得营养平衡——食物种类单一，煎炸类过多，且蔬菜严重不足，无法达到每餐至少150克蔬菜的标准。

中餐馆最大的问题，是油脂过量和油脂的过度加热。不过，点菜时可以选择清淡的，凉拌、清炒、炖煮的蔬菜是不错选择，相对也较容易获得均衡营养。几个人合着点，再分食，食物和口味都能多样化。

如果没有时间点菜，也可以吃快餐。这时的解决方案是：尽量少点油炸食物，不点甜食，用牛奶、豆浆、茶和白开水来替代甜饮料。改善快餐食品的主要方式就是增加蔬菜的供应量，增加B族维生素的获取来源。饭后最好能增加一些自带的新鲜生蔬菜和水果，来配合缺乏蔬菜的快餐。

范志红还提醒爱吃面的杭州人：面、米粉、酸辣粉的汤通常会过咸，建议不要多喝，直接饮用白开水。

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