奔跑吧，姑娘！

一见面，小沈就拿出身份证和以前大学的学生证，表明身份。

昨晚小沈（左）给陪跑的小倪做跑前热身。

夜跑是眼下较为时尚的健身方式，深受上班族喜爱。不过因为是在晚上，有一定危险性，前段时间杭州就有姑娘在夜跑时遇袭。

现在，爱夜跑的姑娘们，福音来了！一个新兴群体“陪跑族”正在杭城悄然兴起，他们是清一色的肌肉男，陪跑时化身“护花使者”兼任保镖，全程为夜跑的姑娘们保驾护航。

见面先要核对身份

沈增辉，90后，“杭州九堡陪跑”群主，就是其中一个。

昨晚6点半，西湖文化广场旁的运河边，小沈一身运动装出现在我们面前，戴一副眼镜，体型健硕。他还带来了一个客户，为减啤酒肚夜跑的小伙子小倪。

互相介绍后，小沈从腰包里拿出身份证、学生证，让我们拍下来。他说这是陪跑的必备程序——核对身份。也要我把身份证拿出来，让他拍照片。小沈说，平时陪跑的都是女孩子，女孩子找陪跑就是图个安全，为了建立相互信任，核实身份是必须的。

小沈2012年从中国计量学院毕业，目前在一家事业单位担任产品质检员，兼职陪跑纯属偶然。一个在健身房认识的大学生，经常在下沙陪跑。一次大学生崴了脚，让他帮忙陪跑。小沈想，自己从大一就开始跑步，也学过一些运动知识，反正自己也在经常跑，干脆兼职做陪跑算了。

小倪昨晚是第一次夜跑。开跑前，小沈指导小倪做热身：“高抬腿，开始，不要停……热身不充分，很容易受伤。深蹲10个，活动膝盖……”

一阵热身下来，小倪就热得要脱外套，“我本来不想带外套的，他跟我说昼夜温差大，最好带上。”小倪翻出短信，小沈还短信提醒他“晚饭不宜吃太饱”。

客户一般是20多岁的职业女性

小沈的客户一般是20多岁的职业女性。小沈说，她们大部分是奔着减肥来的。跑步的时间和地点一般是客户指定。陪跑时一般会跑在侧后方，速度由客户定，一般跑40分钟，他会建议停下来，做做拉伸，“一直跑容易成大象腿，她们会找我算账的。”小沈开玩笑说。

有的客户喜欢跑步时聊天，小沈也会陪着她们聊，听她们抱怨哪个领导又让她加班了，工作压力怎么大了，感情怎么不顺了，如此等等，都是琐事。“不过大部分时间我都是倾听者，安慰她们一下。”小沈说，客户的信息和隐私他从不主动打听，知道了也绝对不会说出去。

陪跑时也会遇到喝醉酒的路人，这时小沈就会提醒姑娘，不要回头，继续跑。

要是他们拦住你们怎么办？“那也不怕！”小沈握握拳头，翘起坚实的肱二头肌。小沈让我摸摸腹部，明显能感觉到六块腹肌。

虽然身兼陪跑、教练、保镖三职，但小沈的收费并不高，每小时15元，远一点的算上路费，价格在20元左右，长期陪跑的，还可优惠。

陪跑两个月来，他陪跑了6个人，收入500块。“网上说陪跑一个月能挣3000多块，你说可不可能？我们没想过要靠这个赚多少钱，就是个爱好。”小沈说，其实陪跑蛮辛苦的，为了省路费，一般5公里内去见客户，他都是跑着过去，跑着回来。有时自己下班很累，或有事，客户有陪跑要求，也要按时到。

姑娘小王已被陪跑了半年

小王是小沈正在陪跑的一个姑娘，在九堡一家服装公司做商品管理工作。因为工作和时尚搭边，这让小王非常在意自己的身材，经常跳上电子秤找安慰，可偏偏小王有点婴儿肥，加上个头不高，怎么减站到镜子前都不满意。小王很抓狂，一度怀疑是身形让她在奔三的年纪还是单身。

看着公司老板把啤酒肚跑掉了，小王也心动了，也信誓旦旦地要跑步，但是跑了两次下来就懈怠了，“一个人跑感觉特别累，跑着跑着就泄气了。后来网上说，外地有个女孩夜跑的时候被抢劫杀害，我就再也不敢跑了。”

偶然一次听说九堡有个陪跑群，小王夜跑的念头又萌发了。入群验证身份、自己选择夜跑时间和地点，每小时15元，小王感觉蛮安全，价格也能承受，就试了试。

“小沈还是蛮细心的，一步一步教我怎么做跑前热身，怎么呼吸，跑完怎么拉伸。”半年跑下来，小王感觉脖子、肩膀不僵硬了，身体轻盈，精神也好了不少。

“我自己也曾经一个人坚持跑过，后来放弃了。小沈陪跑的时候就一直鼓励我再坚持一下，其实咬咬牙，最后也跑下来了。这让我想起来一句话：如果你还有理想……”小王说。

等身材塑形好了，小胡第一件事就是和男朋友去拍婚纱照。

小胡在九堡一家公司上班，男朋友在城西，两人正在谈婚论嫁。男朋友几次说“又胖了”、“肚子有呼啦圈了”的玩笑话，让小胡有点不爽，眼看就要拍婚纱照了，小胡咬牙决定减肥，白天工作忙，就想到了夜跑，加入了小沈的夜跑群。

“小沈很强壮、很细心，哈哈，陪跑很有安全感。几天不跑，他还会电话提醒。”

不过陪跑这事，小胡没跟男朋友提，“怕他吃醋！电话找不到我，我就说在锻炼身体，他也就不问了。”

陪跑QQ群里

三分之二的人想陪别人跑

半个月前，小沈建了一个陪跑QQ群，目前群里有133人，在QQ搜索杭州范围的陪跑群里，人数是最多的。

入群后，小沈第一件事就是让他们上传身份证件，想找陪跑的，名字改成“跑-姓名”，想陪别人跑的，改成“陪-姓名”。

“我们这个群里，想陪别人跑的占了三分之二，这些人有的是真想陪跑，大部分是交友的，有的说不定还有歪念头，所以我们要验证身份。”昨天下午，就有一个网友没有通过身份验证，想当陪跑，被小沈果断踢出QQ群。