暑假快结束了，你家孩子这两天在玩什么？ 记者 许康平 摄

昨天是农历八月初一。农历八月又叫“壮月”、“桂月”.“壮”说的是“阴气壮盛”，“桂”说的是桂花初开。光听这些名字，就会有季节转换，夏去秋来的感觉吧。

杭州市气象台说，这些天，杭州基本上每天都在下雨或将要下雨中度过，天气隐约透着些初秋般的清凉感觉。今天依然是多云到阴，午后有时阴有阵雨或雷雨的天气，市区最高气温30℃；明天，多云到阴有时有阵雨或雷雨，最高气温29℃。

本周，杭州基本上都是这样，气温不算高，时不时有雨，没雨的时候太阳笑眯眯，雨一旦被下到可能风急雨骤。

8月台风高发季

西太平洋至今未生成台风

这么凉爽的8月，你恐怕都已经忘了台风这个东西了吧。

一般来说，每年8月是台风的高发季，它们总是会接二连三在海面生成，掀起狂风骤雨。但今年却格外平静，“@中国气象爱好者”说，截止到8月24日，西太平洋上没有任何台风生成，这是1950年以来还是第一次。

8月初，今年第11号台风“夏浪”和第12号台风“娜基莉”给杭州带来了一点外围风雨，不过那两个都是7月生成的台风，不计算在内。除此之外，西太平洋上一直风平浪静。

想想之前的每年8月，烈日当空，我们一面期待着台风能送来一点解暑的风雨，一面又担心风雨成灾。那种矛盾的心情，今年8月到现在还没有过。这样想想，没有台风影响的8月也能凉快，实在更让人生出“大自然真是让人难以捉摸”的感叹来，是不是？

不过，8月没有台风，并不代表今年的台风季就此结束了。“@中国气象爱好者”说，8月的宁静，也有可能换来9月台风的大暴发。

对于9月的天气，中国天气网说，一直到目前，今年的秋老虎还算比较温柔，但9月以后会是什么情况，现在还不好说。从历史资料来看，有些年份的9月就很凉爽，比如1997年，长沙、福州、广州都是有气象记录以来最凉爽的9月。而那一年也恰恰是厄尔尼诺年，和今年的情况相似。

每天多睡一个小时

提前备战防秋乏

季节的转换有自己的节奏，一天一天一点一点，潜移默化。和季节转换同步，有一些属于秋季的生活习惯，你也可以一天一天一点一点地慢慢调整起来了。

首先第一件大事就是睡觉。浙江省气象服务中心说，处暑过后，白天热，早晚凉，昼夜温差逐渐拉大。这时，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，早睡早起，提前进入防秋乏的“备战”状态。

养生学说，处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄转向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以，增加一小时睡眠，可以让人保持精神，也可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

怎么能让自己睡得再久一点？昨天我在网上看到了一则消息。

英国癌症研究机构针对11.3万女性的调查发现，体重偏重的女性，卧房光线普遍较亮。最后科学家们得出结论：虽然目前没有足够的证据证明，房间光线调暗，体重也会变化，但比较可能的解释是，光线太亮会干扰生理时钟，光线暗时身体才会进入休息模式，即使是人工光源（如电灯），也被证实会延后人类制造褪黑激素。另外光线也会影响心情及消化功能。

这样说来，抛开体重的因素不谈，哪怕只是为了保证睡眠时间和质量，卧室里也该用遮光的窗帘。当然，最要紧的是，每天晚上要提醒自己：早点关灯，早点睡觉。