运动达人说 ＞＞＞

    网传“杭州十大夜跑路线”不靠谱，勿轻易尝试

    对于夜跑如何保证人身安全，“杭州动动帮”的美女帮主、被誉为最美马拉松女孩的“毛豆”有不少话说。

    杭州城里哪里有适合夜跑的道路？百度一下，就会有出现一个帖子，里面讲的是“杭州最全的夜跑路线图”，它从路线、路况、交通、补给等各方面列出了全杭州城最适合夜跑的10条线路，看起来很专业。

    可是这个所谓的“杭州最全的夜跑路线图”其实是完完全全照搬了豆瓣网友“567”所撰写的“杭州跑步十大经典路线”的内容。

    这十条路线其实是给马拉松爱好者们刷LSD用的。所谓LSD，指有氧耐力训练，是针对马拉松爱好者提高肌群耐力和最大摄氧量的训练。所以细心的人就会发现，这些夜跑路线都是长达二三十公里的远距离路线，普通人夜跑并不合适。

    “尽管这些路线平时肯定是安全的，但放到晚上，也都各有各的潜在危险。”“毛豆”说。

    单身专用夜跑路线，还是选家门口的那条路

    如果和很多人一起夜跑，有组织有伙伴，并不需要过多地担心和考量；但是不少人喜欢一个人跑步，这时候夜跑族的个人安危就应该放在首位。

    “毛豆”就说，“惯常我们衡量好的跑步线路，会考虑人少车少、风景好这些因素，其实这恰恰是夜跑最没必要考虑的因素。风景再好夜里你也看不出什么来，人少车少的地方入夜还瘆人。晚上跑步宁可让渡一部分清净，也要基于安全的考虑，选择人多热闹点的地方跑。”

    而最好的夜跑路线，其实，就是离家最近的道路。

    “毛豆”分析起来，也是有理有据：其一，家附近的路，路况地形比较熟悉，不会迷路或者受伤；其二，居民区人多，晚高峰过后车其实也少，路灯比较明亮；其三，每个小区都有门岗，比较安全；其四，居民区周边都有24小时便利店之类的，你可以很容易给自己找到补给。

    “我只跑大路，绝对不去没有灯光和没人的路。我也有晚上10点、11点跑步的经历，但是我来来回回跑的都是自己小区楼下灯火通明且有保安巡逻的地方，这线路说起来很枯燥的，但是安全。”

    所以如果真的很想跑风景如画的线路，不如周末跟朋友们约好一起去跑吧。

    最后，我们想说的是，夜跑其实对很多人来说是个减压放松的过程，也不必因为一两起意外而谈夜跑色变，如果做好充足准备，那就带上愉快心情，去享受夜跑时光吧。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读