西湖孤山后麓，杜鹃开得正艳。 里尔 摄

    今天谷雨。这个季节，调理肝血最适宜蔬菜是菠菜

    嗖嗖嗖，冷冷冷。

    前一天还只穿了一件衬衫，昨天就直接加了一件毛外套，天气变化真是快啊！

    也难怪，昨天杭州的最高气温只有14.8℃，跟前天相比，足足下降了6.4℃。一般降温都伴随着雨水，这次也不例外，哗啦啦，不知道浇湿了多少人的心。

    今天就是谷雨节气，是春季的最后一个节气。这天气，何时才能开太阳？何时又能从春过渡到夏？

    明天雨神再来

    周三最高气温重上20℃

    前夜春雷隆隆，一场春雨潜入浙江，这次声势浩大，带来了凉意也清洗了空气。

    昨天，全省大部仍有中到大雨局部暴雨。杭州也难逃一劫，上午还是阴气沉沉，下午就淅淅沥沥地下起了雨，阻碍了不少行人回家的路。

    从前天晚上8点到昨天晚上8点，杭州的降雨量有20.7毫米，整个浙江雨量最大的在兰溪，有40.3毫米。不过谷雨下雨对于农事而言绝对是好事，24节气的民间农事歌里就有说：“谷雨雪断霜未断，杂粮播种莫迟延，家燕归来淌头水，苗圃枝接耕果园”，还有说“谷雨有雨棉花肥”。

    今天雨势渐微。浙中北地区阴到多云；其它地区雨渐止转阴天。杭州阴有时多云，夜里转阴有时有阵雨，气温13到18℃。全省最高温度也在17℃~19℃，最低气温在13℃左右。

    如果不想再困在家中，就出门散散步还是能享受到好空气的。杭州市环境监测中心站和杭州市气象台联合发布：预计今天杭州市区AQI是60-80，空气质量等级为良。

    而明天，雨神将再次光顾，气温不会有太大的浮动。全省阴有阵雨或雷雨，杭州会有中雨，气温13到17℃。根据省气象台预测，22日全省还会有一次较为明显的降水过程。杭城也随波逐流，下周会一直处在阴雨期间，气温基本稳定。

    如果想要感受春天的温暖，可能要在周三之后了，最高气温预测会超过20℃。

    谷雨后要注意调理肝血

    蔬菜之中菠菜最适宜

    谷雨是春季的最后一个节气。春季将尽，夏季将至。其间雨水还是会比较多，晴雨相间的日子还要再持续段时间。

    按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。这个时候的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

    杭州市中医院主任医师何迎春说，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

    谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如：香蕉、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果，西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜也比较好。

    虽说要食用凉性食物，但这并不等于吃很多冷饮。

    “温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不好。一定要管住自己的嘴巴。”何博士提醒。

    另外，她还建议，谷雨前后适宜吃一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显效果。