今天是“雨水”节气，也是最容易出现“倒春寒”的节气。市三医院专家提醒，当下养生要先健脾祛湿，同时防“倒春寒”。

气温的骤然下降尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

市三医院心血管内科林玎主任提醒，忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。

该院针灸科的吴金星医师介绍，雨雪过多也会导致湿气过盛，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

高血压病人容易出现血压不稳定，应特别注意避免熬夜。