明晚到周三有一场 周日有一场

本周最高温17℃出现在明天

最低温-2℃出现在周五

昨天是一年一度的小寒，俗话说：“小寒大寒，冻成一团。”昨天的杭州虽然没有冷到这般地步，但1.8℃的最低气温，和上周近似“小阳春”的温暖已不能同日而语。

许久不见雨丝的杭州，这一周将迎来两场雨露。根据预报，今天杭州保持晴到少云的好天气，明天受到冷空气影响，白天开始多云转阴，夜里转阴有雨，周三依然（8日）阴有雨，从周四（9日）到周六（11日）这三天，天气都在阴和多云之间穿插不定，直到周日（12日）将再次迎来一场降雨。

有了冷空气出镜，气温自然免不了动荡一番。本周最高气温的顶点是17℃，出现在明天。之后最高气温将一路下滑，降温幅度或达到11℃之多，9日仅有6℃。最低气温方面同样跌宕起伏，今天到8日有所上扬，升至7℃；随后将大幅回落，周五达到-2℃，12日继续反弹至5℃。

昨天早晨6时，中央气象台发布了今年第一个大雾黄色预警。随后，杭州市气象台也相继发布了大雾黄色预警和霾黄色预警，中度到重度霾天气再次在主城区现身。

杭州市气象台说，近日华东地区受高压系统控制，天气静稳，不利于污染物的扩散，而杭州处于高压中心附近，因此雾霾又再次抬头。今天开始，高压中心逐渐移出，杭州转为偏南风，风力增大，再加上明天开始的一席降水，这轮雾霾想来待不了多久，就要乖乖地被冷空气扫地出门了。

节气·小寒

作为第二十三个节气，小寒正处在“二九”和“三九”期间，此时也是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。冬季适宜早睡晚起，所以锻炼的时间最好放在日出后、气温略高时。如果早晨出现大风、大雾、寒流冷空气，则不宜进行露天锻炼。其次，由于天气寒冷，肌肉粘滞性增高，韧带弹性和关节灵活度降低，锻炼前要做好充分的暖身活动，防止发生运动损伤。锻炼后要及时加穿衣物，注意保暖。

冬季养胃也是一场长久的“攻坚战”，现下天气寒冷，胃部本身就容易发病，如果饮食不规律，就更会加重胃部的负担。因此，每天按时吃饭才是最佳的保胃措施，如果不能正点进食，就改为少吃多餐。