“老吾老以及人之老”，人人都会老，关爱老年人的今天就是关爱我们自己的明天。杭州已正式进入老龄化社会，“养老”已成为一个全社会的热点话题。如何面对老龄社会的到来，实现“老有所乐、老有所学、老有所养、老有所依”，这既是“打造东方品质之城、建设幸福和谐杭州”的要求，也体现了全社会对老年人群的重视与关爱。11月1日至3日，2013杭州市老年健康文化博览会将在浙江世贸国际展览中心（曙光路122号）举办。博览会的头两天，汤养元国医国药号安排了多位名老中医坐镇现场为老年朋友义诊，届时，魏克民、江汉才、吕志连、潘子毅等近20位平时一号难求的名老中医都将现身这次义诊活动。

2013杭州市老年健康文化博览会由杭州市老龄工作委员会、杭州日报报业集团联合主办。博览会规划互动展出面积超过10000平方米，届时将有超过200家涉老企事业单位现场展示各类面向老年人的养老与健康产品和服务。

值得一提的是，11月1日全天和11月2日上午，本届博览会将特邀专家公益义诊，充分满足老人的需求。魏克民、江汉才、吕志连、潘子毅等名老中医，平时的号子都不好挂，而且坐诊时间已经排得满满当当，已经非常辛苦，但一听说这次公益活动，这些鹤发童颜的老专家们表示，一定会赶来参加这次义诊。

国家级名中医、浙江省特级专家魏克民教授说，杭州举办这样大型的关爱老年人的主题活动，他作为一个老年人，感到非常高兴，与此同时，他对于老年养生保健、治未病也有一定研究，刚好可以发挥自己的专长，为老年人服务。

“老年人体质较弱，防病重于治病，对老年朋友来说，治未病很重要。”

对于老年人的养生保健，魏克民提了一些建议——

杭州离入冬不远了，老年人立冬后可以多吃荤菜，补充能量，并吃些温热的食物，如牛羊肉，都能温脾补胃。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

冬令进补方式很多，体质虚弱的老年人可以吃些膏方，不过要请医生为自己把脉开方，确保“一人一方”，对症调补。没有高血压的人，可以吃一些参茸类补品，高血压患者则要请医生看过后再决定进补事宜。

天气转冷后，早锻炼时间应适当推迟，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动。锻炼强度上也应改变，因为冬季需要养藏阳气，因此不要做剧烈运动，以伸展肢体、快走、散步等适量锻炼为宜。

汤养元国医国药号历来注重国医精粹，多年来一直致力于推动全民健身养生。汤养元国医国药号总经理陈春琴说：“汤养元自1869年创立以来，一直依据‘养正延龄，花草精神’的立业宗旨，百余年来坚持贴近百姓，推行‘以汤养元，强身健体’的全民养生精神。这次能参加专门为老年人服务的健康养生博览会，我们非常荣幸，一定不遗余力，把最好的医生、最好的服务带给我们老年朋友。”