节气·秋分

“秋分”分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为，雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了；而天气变冷后，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土封洞口，以防寒气侵入；同时，此时降雨量开始减少，湖泊与河流中的水量也逐渐变少。

“分”即为“半”之意，一则意喻着这一天24小时昼夜均分，二是从农历看，“秋分”刚好居于“立秋”到“霜降”90天的中间，平分了秋季。

“秋分”过后，寒凉渐重，和初秋的“温燥”相比，“凉燥”更易伤人，表现为皮肤起皮脱屑、毛发枯燥、头皮屑增多、口唇开裂和鼻喉干燥等，为防“凉燥”伤人，应格外注意精神调节和饮食调节。

吃什么：秋季养生与夏季截然不同，饮食以滋阴润肺，回收阳气为主。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味品，适当多吃酸味甘润的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。另外，藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘等水果，都是调养佐餐的佳品。

防什么：气候渐凉，是胃病的多发与复发季节，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人应特别注意胃部保暖。同时干燥的气候对气管的刺激加大，容易导致老慢支、哮喘的复发，应及时调节衣物，防止感冒。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读