三伏天这些要注意了

天一热，很多男人就喜欢光着膀子，以为这样就能降温。

人体皮肤的平均温度为33.8℃，光膀子，短时间内的确皮肤温度降低，可正是皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，得不偿失啊。

同理，MM们的衣服，也不是布料越少越凉快，如果在户外时间长，宽松的长裤，要比热裤更降温。

说完穿的，说吃的。

胃口不好，就喝粥，粥既好消化又能补充水分、血糖和能量，消暑最佳。

还可以多吃些苦味蔬菜，能补气固肾、健脾燥湿，平衡机体功能，最好的就是苦瓜。

想吃肉的，不妨吃吃鸭肉，除了确保人体在夏季所需的蛋白质，鸭属水禽，性寒凉，特别适合我这种体内有热、上火的人，首推笋干老鸭煲。

夏天出汗多，钾元素会随着汗液大量流失，昏昏欲睡，胃口差，浑身乏力，都和它有关，而茶叶中富含钾元素，解渴解乏兼顾。

体质弱的人，最要注意了，千万别热感冒了。

三伏天出汗多，会消耗很多能量，睡眠不足和运动减少，又降低了抵抗力，所以除了饮食和休息上多注意点，空调也不要开太低，也不要大汗淋漓就去冲冷水澡。

和三伏天要打一场场持久战，没有好的身体，怎么行？

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