杭州青少年的壁球培训

是全国最早的

秦晋是杭州市青少年壁球队总教练，有着网球、羽毛球等持拍运动的底子，玩起壁球上手很快，算起来壁球球龄也有13年了。“壁球馆刚开放那段时间，杭州玩壁球的也就20多个人，大部分是香港、台湾人在杭州工作，又是狂热的壁球爱好者而且技术很不错。”秦晋回忆，在这些元老级玩家的带动下，杭州的壁球运动算是有了初步的开展，但还谈不上推广，“我也加入他们一起玩，水平还可以，就打出来了，不仅自己玩还考了壁球裁判证。”

2006年，壁球第一次被列入全国体育大会，浙江省组队参加；2008年，为了参加体育大会预选赛的秦晋开始了较为正规的训练；2010年，他担任广州亚运会壁球项目裁判。

差不多也是那个时候，秦晋和其他几位教练一起，专注于青少年壁球运动的培训和推广，七八岁的孩子就可以来练练手，起初一所所学校谈希望进校园，慢慢发展成一部分学校成立了校壁球队，整队人过来杭州壁球馆训练。放眼全国，杭州在青少年壁球培训上的工作是做得最早的。“2016年全国青少年壁球锦标赛中，有1/3的选手是杭州的，现国家壁球队中有两个男生也是杭州的。”秦教练介绍，壁球运动可以有效改善孩子的协调能力和运动能力，“曾经有个孩子第一次玩，协调性不太好，冲出去左脚会绊住右脚摔倒，练了两年壁球后，成了全国冠军。”

“室内运动之王”

到底好玩在哪里

壁球也被称为“室内运动之王”，其不受天气条件制约；上手容易，一个人也可以玩；整套初级装备加上拍子、鞋子，以及一只打一年都不会烂的球，总共也就500元出头，场地费算晚上60元/小时，两三个人分摊，也就一杯奶茶的价格。“曾经有一项数据研究得出，壁球是单位小时内身体热量消耗最多的运动，以一个教练的水平，打两个小时壁球，可以把一天摄入的热量全部消耗掉。如果是初学者，坚持半小时都很不容易了，因为消耗实在太大。有姑娘去练了别的运动，结果减肥效果不佳，又转回来玩壁球。”秦晋表示。

有着多年实战及培训经验，秦晋介绍，一般来说，初次接触壁球，打到球没什么问题，但真正想体验到壁球的好玩之处，还得靠教练带，一名好的教练可以让你15分钟碰到球，1小时之内正手连续击球，“壁球是所有持拍运动中变化最多的，它除了直线和斜线，还有墙面折线。壁球可以一个人玩，一个人还可以玩出花来，炫技、训练都很出色。壁球不仅能运动、健身，还能减压，在杭州的壁球圈子里，医生最多，还有高管，因为运动效率够高，减压效果好。”

本次亚运体育课，秦教练特意安排了亲子组专场，让每个人能都顺利击球，带着孩子来感受亚运会正式比赛项目，在壁球场上和孩子一较高下。

【老师名片】

秦晋

杭州市青少年壁球队总教练，杭州市壁球队主力队员

世界壁球联合会一级教练员，亚洲壁球联合会一级教练，中国壁球协会资深裁判

曾担任过广州亚运会、中国壁球公开赛、东亚运动会等国际赛事裁判工作

【上课时间】7月13日上午9：00-11：00

【上课地点】杭州壁球馆：杭州市体育场路210号A楼4楼壁球馆

【上课内容】招募10个家庭（1大1小），孩子 7周岁以上，身体健康

1.壁球运动的介绍、基本规则及动作讲解

2.壁球有关的游戏（热身）

3.发球、接发球、正手直线挥拍

4.3/4场比赛，看进度，如果进度快就教反手位

【报名方式】下载“快抱”App，在相关文章内点击报名链接，填写相关信息，截至7月12日10：00，小编将选出10组家庭并短信通知上课事宜。

特别提醒：免费体验机会非常难得，切勿浪费，请看清时间地点确保自己有档期可以参加再报名。一旦入选最后缺席的，将取消本人在后期“亚运体育课”报名资格。

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