都市快报（记者 李筝 殷佩琴 翁汉俊）在本届世游赛（25米）上勇夺三金的匈牙利“铁娘子”霍斯祖，比赛第一天就囊括两枚奖牌，当晚便乐呵呵晒出一金一银：“发自冰浴的感谢，谢谢大家的祝贺。”

一张图点赞无数、圈粉无数。图中，霍斯祖穿着赛时穿的卡通图案泳衣，正泡坐在蓝色的充气浴池里。

冰浴是什么？

在这次世游赛（25米）的热身池边，我们也看到不少同款冰浴池和设备依次排开，旁边还写着队名：白俄罗斯、哈萨克斯坦……

我们向组委会了解到，这是一些游泳队自带的“秘密武器”，因为一些选手有冰浴的习惯，比赛结束后也会泡一泡再离开。

单看冰浴池，其实和普通的单人充气泳池差不多，不过因为现场没有持续的冰块供应，一些冰浴池已经盖了起来。

这家专业生产冰浴等运动恢复产品的澳大利亚公司Icoolsport官网显示，它的产品在全球超过50个国家热销，单人充气冰浴池售价为499美金（约合人民币3440元），用户包括澳大利亚游泳队、加拿大游泳队、加拿大奥组委等，美国“飞鱼”菲尔普斯也是他家的粉丝，还是最早使用冰浴来缓解疲劳的运动员之一。

我查了查，冰浴（或冰疗）其实是职业运动员（在欧美国家尤其流行）经常使用的放松方法，特别是在高强度比赛或训练后，帮助身体快速恢复。在赛事密集的时候，有运动员会选择在一项比赛结束后抓紧泡一泡，快速“回血”以迎战下一项。

为什么冰浴可以帮助身体快速放松？因为高强度运动后人体血管扩张，乳酸囤积，冰浴可以使血管快速收缩，增加通过心血管的血液容量减少心血管压力，减少肿胀和组织破坏，帮助清除肌肉中的代谢产物。

什么情况适合冰浴？大量有氧运动后可以尝试，比如大强度专业运动员或参加完马拉松、越野赛、自行车赛等比赛的人群。

不过需要注意的是，“冰浴”其实并不冰，不需要泡在冰块或者冰一样的水里。往水里加入适量冰块的作用是降低水温，让温度保持在10℃左右。泡的时候将身体慢慢坐进水里，水到腰部高度为宜，浸泡10分钟左右，不要超过15分钟，以免冻伤皮肤。

昨天下午，备战晚上决赛的霍斯祖结束训练后又晒出自己泡冰浴的小视频，看来“铁娘子”真的很喜欢这种放松方式！