近日，有微友发微信向“律师来了”求助：我结婚三年，婚后一直处在家暴的阴影下。老公经常打我、辱骂我，稍有不顺心就拿我出气。本以为生过孩子后会好一点，没想到他变本加厉，打得更厉害。

当我不愿意过夫妻生活时，他会殴打我、强迫我，丝毫不考虑我的感受。我忍受不了，这种日子就像在地狱一样。现在我想离婚来远离这个人，并且保护自己。请问该怎么办？

签约律师祝双夏：浙江智仁律师事务所高级合伙人、家事部首席律师，省律协婚姻家庭专业委员会副主任、市律协家事专业委员会主任。擅长业务为私人财富管理与传承、涉外婚姻纠纷以及其他婚姻家庭财产纠纷。

首先要明确什么是家庭暴力。

根据《反家暴法》规定，家庭暴力的表现形式，除了传统的殴打、捆绑、残害、限制人身自由等典型性家暴外，还包括经常性的谩骂，精神上的恐吓行为等。

从你的描述看，你的丈夫除了典型的殴打行为外，还有辱骂和性暴力的情况。辱骂如果是经常性的，也属于家庭暴力的一种，因为有时语言对人的伤害甚至比对身体的伤害更加严重和恶劣。性暴力虽然没有明确在反家庭暴力法的定义中规定，但如果性暴力中伴有身体的暴力，那么也构成家庭暴力。

遭遇家庭暴力，首先要学会自救，此外还要充分利用法律武器维护自己的权益。

《反家庭暴力法》规定，反家暴是国家、社会和每个家庭的共同责任。除了当事人自救外，妇联、社区、村委、公检法、医疗机构、学校、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构等相关单位和工作人员，都有义务对家暴及时劝阻、报告和制止、处理。

一、遭遇家暴如何自救？

1. 熟记三个号码：在家庭暴力发生时，常常会有来不及救助的情况，这个时候，手机里设置救助的一键拨号就能及时发出求助信息。常用号码有报警电话110，妇女维权热线12338，法律援助12348。

2. 隐藏经常使用的暴力工具。

3. 备好常用的身份材料，如身份证、结婚证等。

二、遭遇家暴如何维权？

1. 受害人可以向双方的所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。

2. 受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案。公安机关应当及时出警，制止家庭暴力，并调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情，并根据情节作出不同的处理。情节较轻的，可以给予批评教育或者出具告诫书；情节严重的，可以给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

3. 受害人遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险时，可以向法院申请人身保护令，也可以到法院起诉离婚。