昨日8:01，董先生来电：你们今天报纸里提到说预防结石每天8杯水，杯子的容量是多少呢？有的杯子大，1L也是一杯，100mL也是一杯。你们还是要写写清楚的。

16:21，赵女士来电：你们今天的报纸说每天8杯水对人体好，我每天除了喝水，还要吃点水果，这些水果吃到身体里不是也变作水分了？可以算一杯水了吗？

记者张姝：市三医院肛肠科杨关根主任说，吃水果和喝水并不矛盾，我自己每天喝一热水瓶水加四分之一个西瓜。

至于喝水杯子的大小，大家不用太纠结。建议每天饮水量最低保持1200毫升，最佳饮水量应该在2000至3000毫升。

需要重视的是，过量饮水也会给肾脏增加负担，特大量饮水还会导致水中毒。另外，心脏功能不好的人不适合一次喝太多水，一次性水喝多了可能会出现脚肿、气急等症状。

建议少量多次喝水，比如一天8杯水分不同时段喝，每次喝的量少一点，频率高一点，不要等口渴了才想到喝水。