睡眠要足够、生冷食物要少吃

四大原因诱发肝病

进入夏季，一些肝病患者感觉到，自己的肝病容易复发甚至有加重趋势。这是为什么？原因有很多。夏季很多人喜欢用冷饮解暑，或者吃一些生冷辛辣食物来提高食欲，其实这对有肝病的人来说是很危险的，因为一旦因此胃肠不适，就会“牵连”到脆弱的肝脏。再加上，高温天气容易使人脾气暴躁，就应了“怒伤肝”那句老话。因此，夏季保养不当，很容易导致肝细胞受损和肝脏疾病的加重。

上期“名医在线”，我们邀请了市六医院肝病内二科主任刘惠敏，她为大家解答了一些肝病患者的误区，以及在夏季应该如何养肝护肝。

主持人：夏季，肝病病人在医院多见么？

刘惠敏：还是比较常见的，原因也有很多。第一跟气候有关，天气湿热高温，蚊蝇活动频繁，病毒细菌容易伴随不洁食物进入人体，导致新的感染发生。肝病患者一旦被感染，病情肯定会加剧。第二病人暴饮暴食，过量饮酒，造成肝胆、肠胃、胰腺等脏器的过重负担，加重肝脏或胆囊的病变。第三现代人工作压力大，情绪不稳定，晚上睡眠时间少了，在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，乙肝病毒就会趁虚快速繁殖，使病情加重。第四个就是平时不注意定期检查的病人，他们平时在肝功能指标异常的情况下毫无察觉，在不知不觉中发生肝硬化，甚至恶变。

主持人：现在单位体检，经常发现一些中青年人患有脂肪肝，这是什么原因造成的？

刘惠敏：脂肪肝已成为中青年人的常见病之一，患病年龄多在30—40岁之间，特别是中青年上班族，更成为脂肪肝的“重灾区”，某些相关职业如白领、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等患病率较高。由于脂肪肝并不严重影响人们正常生活，所以很多人不重视，认为最多算是一种亚健康状态，不是真正的疾病。其实这是一种误区，脂肪肝会造成肝功能的改变，进而引起一系列连锁反应，导致高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等代谢类疾病。而且临床证明，脂肪肝发展成肝硬化的患者也越来越多。

生活习惯，特别是饮食习惯不健康又缺少锻炼的人最容易患上脂肪肝。如经常吃大鱼大肉、饮食无节制的人，长期饮酒的人，肥胖者和长期不运动的人都是脂肪肝的高发人群。所以脂肪肝重在预防，而预防的关键则是改变饮食和生活习惯。

主持人：除了前面提到的脂肪肝，人们对肝病认识上还有不少误区，譬如有些人觉得乙肝患者不能结婚生孩子，不然容易传染给爱人和孩子，还有些人觉得自己虽然查出来肝不好，但是身体没什么症状，也就不去复查治疗等等。

刘惠敏：是的。像你提到的乙肝患者能不能结婚生孩子，这类问题在门诊中被问得最多了。乙肝病毒确实会通过母亲垂直传染给孩子，但并不是遗传，而是在分娩过程中，由母亲产道感染了婴儿。如果女方是乙肝病毒携带者或者是乙肝患者，孕后第7、8、9三个月，每个月注射一次乙肝免疫球蛋白。在孩子出生后的24小时内注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，基本上可以让孩子避免成为乙肝患者，当然也不是百分之百能够杜绝感染的。所以还是建议乙肝妈妈，在生孩子之前能够积极治疗就治疗。

除了这个误区，还有的病人会自己随便停用抗病毒药物，这也是不对的，病人没有感觉到症状并不代表病情在稳定期，一定要在医生的叮嘱下正规治疗。

主持人：过去，很多人包括医生都说糖有护肝作用，多吃糖就是能使肝病好转，是否真是这样？

刘惠敏：是的，在上世纪60年代，有不少医生主张肝炎病人要多吃含糖分高的食物，认为含糖高的食物对肝脏有保护作用。但是，现在已经不强调高糖饮食。因为高糖饮食会使血糖升高，诱发糖尿病，而且多余的糖会转变成脂肪而存储在肝脏，形成脂肪肝；同时，高糖饮食还会引起肠胀气，影响食欲等。因此，肝炎病人多吃糖对病情并不适合，还是适量为好。

多吃糖并不护肝

夏季养肝宜饮食清淡

保证三餐营养：宜吃冬瓜、苦瓜、豆芽、银耳等蔬菜，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳，少吃油腻食物，少吃甜食、辛辣食品。

多摄入维生素：宜吃黄瓜、西红柿、草莓，葡萄、西瓜、生梨、香蕉。

忌吃海鲜食物：忌吃生贝、醉虾、醉蟹、毛蚶等。

【小贴士】

夏季养肝饮食表

主持人：那么对于肝病患者来说，夏季应该如何养肝？

刘惠敏：夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。首先要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。肝脏排毒是在晚上的12点—2点，这个时间段一定要躺在床上休息好，所以晚上11点前就好上床了。其次饮食上要注意清淡为主，多吃些清热解毒的食物，例如苦瓜、冬瓜、丝瓜等蔬菜，还有绿豆、莲子等清热解暑的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，少喝酒，少吃生食。

主持人：那肝病患者适合做哪些运动？

刘惠敏：有一些患者和家属认为，爬山、慢跑等运动能增强体质，其实，运动不当，适得其反，肝病患者还是需要靠“养”出来的。夏季机体代谢本来就很大，过度的运动只会加重肝脏负担，一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，自觉微微出汗即可，患者要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量，散步、打太极这些相对平和些的运动比较适宜。

此外，肝病患者应定期检查肝功能，如果检查提示异常，应该及时就医。在日常生活中，有一些反映肝脏病变的蛛丝马迹值得关注，如突然出现皮肤和眼睛发黄、腹胀尿少、牙齿和鼻腔出血、疲乏无力、食欲不振等，往往预示病情有变，患者需要及时到医院就诊。