我国有2.1亿人低骨量，至少有6944万人患有骨质疏松症。省立同德医院骨科主任张春介绍，75岁以上的老年人基本都有骨质疏松，绝经后的女性也是高危人群，需要提高警惕。近日，该院骨质疏松专科门诊正式成立，市民可在最近1个多月内享受“免费筛查骨质疏松”服务，及早发现、预防骨折。

一个刹车，老奶奶的腿骨折了

这已经是她第4次骨折

周乃和奶奶今年81岁，躺在省立同德医院的病床上已经两个月。

“大腿根部，一块小骨头断了。”两个月前她乘公交车回家，到古荡站时车子急刹了一下，摔倒了。到医院一检查，髋关节处的一块骨头折了，这已经是她近3年来的第4次骨折。

以前，周奶奶老是腰部疼痛，“第一次是左侧腰部骨折，手术后就好起来了。”但是过了一年，右侧腰部又骨折了，再后来两侧同时出现了问题……

“我从来不喝牛奶，闻到那味道就受不了，医生说我患了骨质疏松症。”她说。

骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。张春主任介绍，住院病人中30%以上都是因骨质疏松骨折进来的。女性50多岁绝经后就要警惕骨质疏松，因为绝经后雌性激素分泌下降，体内钙的流失加剧，骨头密度大受影响。在50至65岁之间，女性骨质疏松比例与男性相比为7:1，因此女性55岁以后谨防骨质疏松。

“女性绝经后如果出现腰部、骨盆、背部持续性疼痛，应立即检查骨密度。”张主任说，男性可在70岁以后再开始常规检测骨密度。

碳酸饮料也会喝出骨质疏松

预防需均衡饮食、多锻炼

骨质疏松很多人不重视，其实骨量一般从30多岁就开始流失，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。

预防骨质疏松，有两点十分重要。首先要有正确的生活习惯，抽烟、酗酒都会导致骨质疏松提前发生，白酒对骨骼会产生破坏作用，咖啡也会阻止钙的吸收；饮食上可以喝牛奶，吃含钙量高的蔬菜、海产品、豆制品，需要的话再搭配钙片和维生素D，保证每天摄入钙量在800-1200mg，但同时也要注意避免过度补钙造成结石病。

其次，适当锻炼对预防骨质疏松有关键作用，“老年人的锻炼要适量，太极拳、老年健美操等都是不错的方法，同时要防止在锻炼中的意外伤害。”张春补充说，老年人爬山不要太频繁。

此外，需要特别提醒的是，药物减肥和碳酸饮料有可能造成骨质疏松。药会影响胃功能、钙的代谢，碳酸饮料也会影响骨骼的发育。

近日，省立同德医院举办了“免费骨质疏松筛查月”活动，至7月28日，患者将享受到免费挂号、免费超声骨密度筛查等项目。同时，每一位骨质疏松患者还将拥有一份健康档案，享有定期免费骨密度筛查和健康教育。

| 骨质疏松简单自测 |

1、与20几岁相比，您的身高是否缩短超过3厘米？

2、是否有不明原因腰背疼痛？

3、是否摔倒发生骨折过？

4、您是否服用过激素类药物（可的松、强的松等）超过3个月？

5、您的父母是否曾经摔断过大腿？

6、如果是女性，您是否在45岁前停经？

7、是否已经停经超过12个月（除怀孕或哺乳期）？

如果您对上面任何一个问题答“是”，可能已患骨质疏松，甚至更严重的骨质疏松性骨折。