38岁的小沈前天因病去世，他的孩子只有5岁，而他自己也是家里惟一的孩子，亲人们无不沉浸在深深的悲痛之中（本报昨日第15-17版《皮市巷38岁男子昨不幸离世 医生推断死于肥胖》报道）。昨天，很多快报读者打进85100000热线，对小沈的离去表示惋惜，并希望通过本报向小沈的家人表达慰问。

昨天傍晚，记者赶到沈家，向小沈的父母表达了本报和读者的心意。沈妈妈强抑着内心的悲痛，对大家的心意表示感谢，也对当天参与了对儿子的抢救和帮助的110、120、119工作人员和其他好心人表示感谢。

小沈去世当天，有的邻居向记者介绍了小沈的一些情况。昨天沈妈妈说，有些事情邻居可能并不了解，作为母亲她最了解自己的儿子。有些真实情况其实应该是这样的：

小沈出生时，6斤4两，和所有健康的小孩子一样。他小学毕业时，很健康，很正常。初中毕业时，体重也不超过150斤，个头在同班同学里还算是高的。

后来他上技校，学了驾驶。1994年技校毕业时，人也瘦瘦长长蛮标准，慢慢胖起来是参加工作以后了。因为他确实有些饮食习惯不好，特别是爱喝可乐，爱喝雪碧，我和他爸爸还有其他人都劝过他，他自己也知道不应该，但还是不能管住自己。

2007年，他曾经成功地把体重减到了220斤，自己非常高兴，一回来就马上跟外公外婆讲，还要跑去给他们看，我们大家包括朋友邻居都很为他高兴。后来为什么没有坚持减呢？并不是因为车祸住院——出车祸那一年是2005年，那年他妻子怀孕，小沈陪着去医院例行检查，早上去的时候，走过斑马线（庆春路联华超市西面那个十字路口，当时还没有红绿灯），结果被一辆出租车撞到，锁骨骨折住了院，交警认定对方负全责。那一年他还没有开始减肥。

2007年减肥成功为什么没有坚持呢？是因为后来他胃出血，医生让他不要再吃粗纤维的食物，所以就停了，所以体重又反弹回去了。

小沈以前在厂里做工，他父亲也不是厂长，是退休工人。小沈没当过小老板，最近几年没怎么工作，大多情况下是靠父母资助生活的。他住的房子，也不是父亲花30多万买的，而是厂里考虑小沈的爸妈是老职工，而小沈也是大龄青年，特地分的福利房，后来房改花两万多元买下。

以前，小沈谈过一个杭州女孩，后来因为小沈觉得那个女孩更喜欢的是房子，就决定不再来往了。说到小沈的妻子，真是通情达理的女人。两口子结婚后感情非常好，一家三口生活得也很幸福，小沈最近也正在打算再次减肥，这样全家人的生活就会更好了。

但这些幸福的愿景，却因小沈的早早去世而彻底改变了。

昨晚，沈妈妈最后沉痛地对记者说，“希望你们快报转告大家，只有健康生活，才能让家庭幸福，只有儿女幸福，父母才会幸福。

“希望我们家的悲剧，能对大家起到警示的作用，希望不要再有任何一个杭州家庭，发生这样的悲剧……”（沈妈妈说到这里几乎痛哭失声）

“一定要尊重生命，一定要健康生活！生活中一些不健康的因素，要坚决戒掉，这是我儿子用生命换来的对大家的警示！”

体重控制实质是生活方式的重塑

昨天，本报“来快报与专家面对面”栏目邀请营养学专家来到快豹宽频直播厅，解答读者关于健康、营养和减肥方面的问题。

专家答疑从下午2点30分开始，但上午八九点，三路热线电话的铃声就不断响起。

读者比较集中的问题是：究竟哪些食物和哪些饮食习惯会导致严重的肥胖后果？哪些教训可供减肥或想减肥的朋友们吸取？

粗略统计来电读者的情况，女性占了60%，年龄30岁上下，身高在1米58至1米65之间，体重最轻的110斤，最重的184斤；男性占了40%，大部分年龄在40岁上下，身高普遍1米7左右，最轻的160斤，最重的超过200斤。

其中一位读者的情况比较典型，电话是他妈妈打的——

我儿子1米73，210斤，27岁。

他小时候很瘦，十五六岁后胖起来，大学里160斤，吃过很多减肥药，全没用。

儿子很喜欢喝可乐，还有糖分多的饮料。现在，有时睡觉都是坐着睡的。医院查出有呼吸暂停综合征。

儿子原来在公司工作，上班坐着坐着就睡着了，整天提不起精神，干脆辞职了。

现在，他在培训班学日语，回来跟我讲，妈妈，我听课也会睡着的。

我作为大人真的很担心，希望你们能救救我儿子，我每天晚上都要流泪的……

咨询活动结束后，浙医二院营养科主任张片红总结说，减肥要讲科学，单纯的体重下降却把健康搞坏，不是正确减肥。

张主任说，人有三个时期容易胖：一、1-3岁婴幼儿超重；二、工作后，运动减少超重；三、女性产后、绝经后超重。读者们纠结于吃什么会胖，这是减肥误区。体重控制实质是生活方式的重塑，即热量的摄入和消耗平衡，各种营养要素平衡。杭州女人习惯孕前大补和坐月子大补，都很容易导致超重。

其实，减肥方法说起来很简单，少吃多运动。大家可以试试，把吃饭的碗换小一点，买小包装的食物。每天少吃原食量的1/3，一个月内至少会减重4斤。体重稳定的人，摄入食量不变，坚持适量地运动也会达到减肥的目的。