不染发、开旧车、住老房子、穿天然材质衣物

杭州日报 记者 柯静 通讯员 应晓燕

蒋慧芳主任已经和血液病打了26年的交道，每年要接触上千名白血病人，其中不乏跟随她十多年的老病人。长期在临床一线的问诊和学科研究，让她的生活异常朴素，一切从简——不染发、开旧车、住老房子、穿天然材质衣物。蒋慧芳说：“生活简单些，离血液病远一些。”

生活要避开几个污染源

简单生活，从住开始。蒋慧芳说：“如今，白血病患者多了不少，而且很多都是青壮年，这与当下医疗检测手段精进有关，但另一个不可忽视的因素，就是污染。”

“虽说白血病的病因在医学上尚未非常明确，但专家达成共识，认为白血病发病与苯接触有关。在日常生活中，新房装修的污染气体中，就有苯、甲醛等。”

蒋慧芳聊起之前的一个病人。“小伙子30多岁，买了新房装修，准备结婚用。装修完三个月，他搬了进去，但不久后，小伙子高烧不退。家里人以为他是累的，但结果一查，得了急性髓系白血病。”蒋慧芳说，后来患者家人请专业公司把整间房都做了甲醛检测，“床垫的甲醛超标几千倍，报告触目惊心！”

“装修房子，还是得买大厂出品的建材，这是基础保障。另外，装修房子，简单再简单。”蒋慧芳如今的家，住了15年，当初装修的时候，只是简单刷了刷涂料，没有时下新潮的吊顶，也没有时髦的墙纸。“因为吊顶、墙纸势必要用到黏合剂。选家具，纯天然的材质是首选，比如只刷清漆的老木，纯天然的竹子制品等。”

蒋慧芳至今开的还是一辆旧车。“十年前，我买车的时候，正好是春天，整个春天，除了上高速，其他时候我开车都开着窗户。我建议买新车的朋友，开车前三四分钟，打开四个车门，开大空调，让空气对流换气。另外，车辆内部的装修也尽可能保持原厂设置，不要做过多的装饰，一些劣质的纤维织物面料中，可能也藏着有毒化学物质。”

每天荤菜摄入保持二两

谈及血液病，话题度最高的，一是白血病，二是贫血。蒋慧芳说：“很多时候，大家补血都不科学。”

“现在很多人的贫血，都是缺铁性贫血，就是缺少铁元素。缺啥补啥，在普通人眼里，红枣、菠菜是补血补铁的圣品，但其实动物补铁功效大大优于植物补铁，而且两者的吸收率也大不相同。动物补铁吸收率大约有20%-25%，而植物补铁吸收率则小于5％。比如猪肉、牛肉、鸡蛋、动物内脏都是富含铁元素的食物。”蒋慧芳说，“现在很多女孩动不动就减肥，不吃一点荤菜，只吃素，没多久，身体就发出警告，出现了缺铁性贫血。”

蒋慧芳接诊过一个14岁的女孩，体检时，查出血色素只有7克，远远低于正常人的12克，属于严重贫血。原因是女孩为了身材苗条，已足足两年没有吃一点荤菜。蒋慧芳认为，一日三餐的荤菜总摄入量在二两以内，不会对身体造成额外的负担，同时还可以维持生活工作的体能需求。

在蒋慧芳家，三餐的食物配比很简单，早餐基本是鸡蛋、稀饭和包子；中餐，食堂解决，素菜和鱼虾肉的搭配，有肉片的菜也来者不拒；晚餐，基本没有忌口，菠菜、豆制品吃得不少。

“从补铁、补血的角度来说，猪肝可以一周吃一次，一次不超过二两，清洗干净即可。不要认为二两很多，如果家里有个厨房秤核一下，就知道自己每天的荤菜摄入量超标多少。”

很累就要查个血常规

最近正是体检季，不少人手持体检报告的血常规指标来请医生解读。蒋慧芳说：“血常规是最常见的化验，指标多，数据复杂，但人体的状态通过血常规就可以表现出来，读懂血常规很有必要。”

“血常规含有血三系，红细胞、白细胞、血小板。白细胞，是人体的免疫战士，它的数据过高过低，显示异常，就要提高警惕，特别是感觉劳累、原因不明出汗、消瘦、低烧、盗汗等，一定要去验一个血常规。”

“另外一些血常规数据，能反映人体某些部位的疾病，比如红细胞的相关数据中，血红蛋白和红细胞的数值过高，那么，显示身体血液黏稠，会有血栓形成，有脑梗塞的风险。比如血小板数值波动，那么可能凝血功能有问题。”

另外，蒋慧芳特别提醒，对于老年人来说，当老人出现骨痛、贫血、反复感染等症状时，一定要注意一些血液的指标，请专科医生排查，是否是血液方面的骨髓瘤导致病症。“这些病人往往会去骨科、大内科、肾内科等科室就诊，延误治疗，非常可惜。”

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