每日商报讯（记者 陈敏娜 实习记者 包塔娜 通讯员 应晓燕） 每晚早早入睡，天不亮就醒了，这样的睡眠似乎是大多数人眼中的老年人睡眠状态，因此，“老年人觉少”成了普遍认知。

可是，老年人的觉真的少吗？在医生看来，老年人其实睡觉时间并不少，而相比睡眠时长，睡眠质量更值得关注。

日间打盹多，睡眠总时间长

老年人的觉真不少

“我不觉得他们觉少，总体来说，其实睡得比年轻人多。”浙江省立同德医院精神卫生科副主任医师张滢如此表示。

他进一步解释，所谓老年人觉少，是因为他们的睡眠结构有所变化，深睡眠比例变短，浅睡眠比例增加了，所以会看到老年人白天闲暇时候就会打会儿盹，打盹时间不长，可能十几分钟到半小时，但一天下来总有个好几次，再加上午睡，所以总体而言，老年人一天中的睡眠时长，实际上要比年轻人长。

与其在意睡眠长短，其实更应关注的是睡眠质量问题。张滢表示，老年人的夜间睡眠时长并没有固定说法，一般而言，夜间睡眠6-7小时，醒来后不觉得头晕乏力，白天有精力，午睡控制在1小时（下午两点前），可认为这一天的睡眠不错，质量较高。

“达不到这样的睡眠，通常会与疾病、情绪问题相关。”张滢说，在他的门诊中，睡不好的老年患者很多，其中相当一部分患者与疾病相关。

梦里被追杀

梦外把老伴踢下床

汪老先生来自南京，今年78岁。睡眠不好已有30来年了，去年年初一场脑梗后，他的睡眠质量更差了。

“老先生经常做奇怪的梦，比如被追杀，梦里他不断逃跑，拼命往前一跳，梦外面，他身子也跟着动，撞到了衣柜，把眉骨撞骨折了。睡在身边的老伴也经常被打到一身淤青，有次直接被他踢下床。”张滢说，自脑梗抢救回来后，汪老不仅记忆力下降了，睡觉更差，还多了些奇怪的动作，甚至打破玻璃窗的事情也发生过。

经朋友介绍，老两口找到了张滢这儿。通过病人和家属主诉，他还安排汪老做了多导睡眠检测，结果显示汪老睡着时肌肉紧张从而导致肌电图异常，甚至脑电也有轻微异常。

“这是典型的快动眼睡眠运动障碍，常见于帕金森病患者和痴呆患者，表现为做梦时手脚会随着梦境内容活动，常常会打伤睡在旁边的人，有时候还会造成自己受伤。”张滢说，汪老脑梗后睡眠功能被破坏，情绪调节能力也下降，因而睡眠愈加不好。

实际上，随着老年人身体机能的退化，很多常见疾病也会导致睡眠质量的下降。

比如，伴有咳嗽症状的支气管炎会导致深睡眠经常被打断，同时治疗支气管炎的药物中若含有兴奋成分（如激素氨茶碱等），会导致睡眠变浅；再比如，心脏、肾脏功能不全等疾病，会导致老人端坐呼吸，躺下就胸闷难受；此外，一些慢性疼痛性疾病，比如关节炎、肿瘤、骨质疏松等疾病同样会影响睡眠。

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