这周一是大暑，连日来杭州气温居高不下，一度达到39℃。此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候。不过，近来杭州市红会医院神经内科却发现，来门诊看头痛的患者明显增多了。

一起床就头痛，40岁壮汉无奈“赖床”

杨先生今年40岁，从事电焊工作，勤快能干的他就算是高温天气也从不偷懒，工作时一身工服湿了又干，干了又湿。但奇怪的是，自从三天前骑电瓶车回家感到头痛后，就在家睡了一晚，躺着的时候没有任何不舒服，可是一起床就头痛发作，只好躺在床上休息。眼瞅着连躺两天还头痛，家里人赶紧催他上医院。到了市红会医院神经内科专家门诊一检查，发现是低颅压导致的头痛。

该科主任欧阳侃解释，人的大脑内部是有压力的，颅内压力主要通过脑脊液来维持稳定。它的分泌是持续的，一般成人的脑脊液量平均为130毫升，生成速度为0.3~0.5毫升/分钟，每日生成500毫升，同时又不断被吸收，是一个循环的动态平衡过程。 如果人的脑脊液分泌减少或损失过多，就易形成低颅压综合征。人体卧位时正常颅内压的范围在80mmH2O～180mmH2O，而颅内低压是指低于60mmH2O

“患者在腰穿检查后发现，他的脑脊液压力是58mmH2O，明显低于正常值。”欧阳侃说，临床上，直立性头痛是低颅压综合征的典型症状。也就是说，头痛与体位有关，患者站着或坐着15分钟就会头痛，躺下或头低足高位就缓解或消失。从原因分析来看，杨先生的工作每天出汗多，又没有及时补充盐分，可能是导致低颅压性头痛的主要原因。

所幸，在经过针对性治疗及补液后，杨先生已经基本恢复，并回家休养了。

夏季“养身”

做到“一稳二规三动四吃”

低颅压综合征任何年龄均可发病，病因分为特发性和继发性，有些人局部脑脊膜菲薄，在过度体力劳动、提拉重物、头及脊椎外伤、脊髓神经根撕裂等情况下，也易使脑脊膜破裂造成脑脊液漏。有些人过度节食减肥，摄入水分和盐分不足，或天气炎热及过度汗蒸，低血压等容易引发脑脊液分泌不足，导致脑脊液量减少、颅内压力降低、脑组织移位下沉，牵拉脑膜、动脉、静脉和神经等引起头痛。

欧阳侃表示，多数情况下，低颅压综合征不会引起严重后果，情况较轻者可卧床休息，采取头低足高位 ，患者要多饮水和生理盐水，或通过静脉补液以缓解症状，进食高蛋白或胶质饮食，如肉类、皮冻等，一般两三天可缓解。若症状没有缓解，而病情较严重，多由于各种原因造成脑脊膜的“水囊”浮现“瘘口”，这些“瘘口”通常都很隐匿，需要磁共振椎管钆造影成像检查，找出“漏水”的位置，再进行有针对性的治疗。

夏季保养身体也是非常重要的，对此，欧阳侃建议要做到“一稳二规三动四吃”——

稳定情绪。人们常说“心静自然凉”，人的精神应如天气一样阳光明媚，愉悦开朗。如果情绪不佳，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季一定要保持开朗乐观的情绪，以使肝气顺畅。

规律起居。夏季昼长夜短，可能很多朋友不习惯早起，但夏天的清晨就是这样，才六点多太阳就已经高高挂起。养成早起的好习惯可以迎接清晨清新的空气，舒活筋骨，散散步，让清晨良好的心情持续一整天。

运动养生。总待在空调房里对身体没有太大的益处。可以选择阳光不强烈或者阴天的时候去跑跑步，做做操，抑或是游游泳。要知道经常运动锻炼的人抵抗力会远远高于常人。同样逻辑思维也会更加敏捷，不易产生疲劳。

饮食养生。由于气温高，人体出汗多，身体会流失很多水分和盐分，特别是盐分，需要及时补充。建议多吃新鲜水果和蔬菜。如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等。