3月21日是第18个“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。人生的1／3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠质量可以帮助恢复精神和解除疲劳。记者从余杭区各医院了解到，随着人们生活节奏的加快，近年来睡眠相关疾病发病率明显增加，有些甚至已经严重影响了健康和生活质量。 “睡不好”很普遍 年龄最小的才4岁 随着现如今来自家庭、工作、社会的压力越来越大，失眠正逐渐成为现代人身上的常见病，入睡难、维持睡眠难、早醒都是失眠的典型症状，其中，大约90％以上的失眠人群是因为抑郁、焦虑而引发的失眠。 区五院精神卫生科医生沈连相介绍，到他这里来治疗失眠的患者最大有85岁，最小的只有4岁。孩子失眠大多是受惊吓而导致的夜惊，譬如看恐怖片、打斗片等，还有很大一部分是缺乏安全感，如过早地分床睡，生“二孩”后对孩子的关注太少，而家长又没有太注意。至于成人失眠，大多与焦虑、抑郁、强迫、恐怖等有关。大家都知道抑郁、焦虑会导致失眠，但长期失眠同样也会引发或加重抑郁、焦虑症状。 睡眠打鼾也是一种病 很多人认为打呼噜是正常的，甚至有人认为这是睡得好、睡得深的表现，其实不然。余杭一院耳鼻咽喉科执行主任袁晖介绍，打鼾是因为上气道狭窄和阻塞等问题，容易产生微觉醒，睡眠质量差，易造成日间嗜睡、精神不济等问题。 在袁晖碰到的众多患者中，有一个只有3岁的小患者，晚上睡觉打呼噜，嘴巴老闭不上。一次孩子因受凉后出现咳嗽发热气急送来急诊，到医院时孩子面色苍白，依偎在妈妈怀里不停地喘气，检测血氧饱和度只有45％。检查发现，孩子双侧扁桃体肿大，大小像两个鸽子蛋，几乎完全堵塞咽腔。经儿科急诊抢救后收入重症监护室，病情稳定后，耳鼻咽喉科为他进行了扁桃体、腺样体切除术。 | 
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