这几天，杭州迎来了一波强冷空气，温度止不住地“嗖嗖”往下跌。天气一冷，不少家长又犯起了愁，不为别的，只为早晨那艰难的“起床任务”。

杭州市天长小学的四年级家长林妈妈告诉快报:“为了叫孩子起床，实在没办法了，我拿手机下载了学校的上课铃声，果然很有效！她一听到就条件反射地坐起来了！不过我担心过几天她就会对铃声自动免疫。不知道大家为了叫孩子起床还有什么高招？”

梦中闻铃惊坐起

我是谁？我在哪儿？

对于不少孩子来说，起床一直都是个老大难问题。特别是一入冬，人就像被粘在了暖和的被窝中，根本起不来！这两天，天冷了，有一句话火了：“床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，连上个厕所都是出差”。对大人来说，起床尚且艰难至此，孩子的起床历程自然更是一波三折。

林妈妈向我们历数了几年来，因为起床与孩子斗智斗勇的历程。“因为女儿从大班开始学习古筝，所以每天晚上作业完成后，还需要练半小时琴，有时候晚上十点才能睡觉，早上难免赖一会儿床。虽然不忍心，可还是得把孩子从被窝里拉起来。我们一般在六点三十分起床，刚开始，我选择放英语歌给她听，让她伴随音乐声慢慢清醒。后来学校有了英语课，我就改放英语磁带。”但是一到冬天，这个办法都不管用了。

“为了让女儿在冬天顺利起床，我会在六点十分就溜进她的房间，把空调打开。等到六点半，房间里已经很暖和，这样她就不会因为冷不肯起床了。”这两天，林妈妈又想出了新招，把学校上课的铃声下载到手机里，定时播放。这下好了，每天六点半，学校的上课铃准时回荡在耳畔，女儿条件反射地一个激灵坐起来，一看时间还早，也就拍拍小心脏，乖乖起床穿衣了。

每隔五分钟就放一次音乐闹铃

再配以人声唤醒

冬天起床到底有多难？快报做了个小调查，有60位家长通过问卷调查的形式参与了我们的话题讨论。其中，48位家长反映孩子在近期出现了“起床难”的情况，有6位家长表示孩子因为赖床导致了上学迟到。不过大部分孩子的赖床只是小打小闹，十分钟内就“束手就擒”了。约三成孩子的赖床时间在10-20分钟，还有一位家长说：“我家孩子的赖床时间稳定在20-30分钟，我的内心简直是崩溃的！”

郑老师是杭州一所知名公办小学的一年级班主任，她说：“对于一年级的小朋友来说，冬天准时起床的难度更高一些，因为小学和幼儿园的上学时间不太一样，很多孩子的生物钟还没有过渡好。不过现在的家长都很重视上学问题，班上没有孩子因为赖床而迟到的。”但这背后，都是家长拼命努力的结果。比如有家长会和孩子比赛穿衣服，有家长不得已拿走孩子最爱的玩具威逼利诱，还有家长说：“每隔五分钟我就放一次音乐闹铃，再配以人声唤醒，以防频率单一造成麻痹！”

不少家长说，每天叫孩子起床前都要默念：“亲生的，不生气！但还是挡不住前半段温柔，后半段暴力。”

一位家长无奈地表示：“我们一般把早上的闹钟设在六点，响铃之后会问儿子要不要再睡10分钟，他一般都会点头继续睡。10分钟之后铃响了还是不起，就会不停地叫他名字，直到起床为止。这还没完，起来之后他就闭着眼睛穿衣服，穿完衣服之后坐在床上都能睡着。今天早上，我实在着急，在他大腿上狠狠掐了一下，总算是清醒了！我家孩子经常说，如果上天能赐给他一个温柔的妈妈就好了。”

别光说小学生起床难，一位民办初中初一班主任说，初中生也一样：“天气一冷，班上早自修踩着时间点到的人越来越多了。现在班上还有不少学生需要家长的帮助才能起床。有个女生非常可爱，去年秋游，她在宋城景区买了一只铃铛，每天早上让妈妈按时摇铃铛叫她起床。”

每天都在孩子房外徘徊

想叫醒她又怕她睡不饱

提到“起床难”这个话题，一年级家长葛妈妈有些惆怅：“其实每天早晨我都在孩子的房间外徘徊，纠结着叫不叫。做家长的，想让孩子多睡哪怕五分钟十分钟都好，吃饭的时候又想多吃一口也好。可每天早上都像打仗，搞得自己和孩子都心力交瘁。这让我想到自己小时候的情景，我的妈妈也总是很温柔，轻轻摸着我的脸小声唤着‘要迟到啦’，结果总是叫了很久才叫醒我，我却总是埋怨妈妈害我差点迟到。没想到，如今这纠结又轮回到了我身上。”

不过最近，葛妈妈有些宽了心，因为可爱的孩子告诉她：“妈妈，你不要总是喊我快快快，弄得我越来越紧张。每个人心里都住着一个时钟，我有我的节奏，别人催多了会打乱我心里的节奏。”

民间起床小妙招

家长们不妨试试

为了帮助“起床难”的孩子攻克难关，我们总结了采访中各路家长的“民间智慧”，你也可以结合自己的情况来试一试。

1.给孩子挑一个自己喜欢的闹钟，按他的要求设置闹铃，明确告诉他，闹钟闹了还不起床，就马上把闹钟退回去；

2.提前十分钟开始提醒孩子快到点了，允许再睡五分钟，时间到了还是不肯起，就再允许多眯五分钟，最多提醒三次；

3.投其所好，比如有的家长会给孩子放TFBOYS的歌，有的家长则给孩子放他们钟爱的节目《喜马拉雅FM》等。

4.告诉孩子：衣服自己穿，早饭自己吃，洗漱自己来，凡是自己的事情都要自己做，迟到也是自己的事，养成好习惯；

5.邀请孩子一起做早饭，比如做个蛋饼、摆个水果拼盘……提高起床积极性。

说到底，无论怎么折腾，家长终究还是希望孩子能吃好、睡饱、健康成长。林妈妈就在去年带着女儿去医院测过一次骨龄，对结果不是特别满意。为了保证孩子的睡眠，让孩子能长得更高一些，一家人定下了新年目标：2018年，全家都要在晚上九点前准时上床睡觉，如果孩子作业完成不了，就早上起来补，或者跟老师协商。

“睡眠时间和质量保证了，按时起床自然也就不难。我们家长也应该早点放下手机，给孩子做一个好榜样。”林妈妈说。

浙江大学医学院附属第一医院儿科王春林主任医师说，这位家长的意识很好。一般来说，学龄段的儿童应该在晚上9点入睡，尽量保证10个小时的睡眠，高年级的同学要是作业多也可以适当晚睡一两个小时。

“当然，如果能在晚上9点入睡是最好的，因为一般入睡后一小时会进入深度睡眠，而这个时间正好是分泌生长激素的高峰期。千万不要以为晚上睡得少能靠白天补回来，因为白天分泌的生长激素与夜晚相比非常少，不少因身高问题就诊的孩子家长都存在这种误区。”

关于如何正确叫孩子起床，王医师说：“天气冷，孩子赖床是很常见的，父母的心态也不要过于极端。尽量选择比较温和的办法来唤醒孩子，比如设置闹铃五分钟响一次，用轻柔的音乐唤醒。千万不能采用‘恐吓’的办法，这样容易造成孩子情绪低落，影响一天的学习和生活，那就得不偿失了。”