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杭州男子街头盯着手机 突然脑血管爆了!一周4起意外 大家要小心了
2018-01-11 14:59:54 杭州网

    冬季如何预防猝死?记住这6点

    1、原有心脑血管、高血压、代谢病等基础病变者,在冬季要格外小心,不要做过于刺激的事,如:过量饮酒、抽烟,过度熬夜、过度辛劳,过早、过晚锻炼。不要生气、发脾气,夜晚大小便要小心莫急等。

    2、冬季不要频繁出外进里,频繁受到高低温骤然变化的刺激。注意防寒保暖。

    3、室外冬季锻炼要适度,不要过早、不要过长、不要量过大、不要选择太刺激的运动方式。最好选择气温较为暖和的下午,以散步、慢跑等有氧运动为主。

    4、行走变化要小心,特别是夜间上厕所、不要操之过急、要放慢小心,逐步进行。

    5、冬季忌熬夜,保证充足的睡眠。忌过度泡热水澡和泡脚,水温控制在40°左右为宜。

    6、重视体检,加强心脏监测工作,及时发现异常问题,远离意外风险。

来源:杭州日报    作者:记者 柯静 通讯员 宋黎胜    编辑:高婷婷    
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