除了方法科学 她还有秘诀：少吃甜食、科学睡觉

20分钟就可以把数独做到“杀手级别”，自言“成绩不好”，每年能拿2万元奖学金……前几天，浙江工商大学杭州商学院一个高颜值女生，在江苏卫视新一季《最强大脑》百强选手海选中杀进全国前十五名。

这个女生的大脑有如此强大的推理记忆能力吗？她脑子好使的秘诀竟然是少吃甜食、科学睡觉。

推理记忆到底怎么做？她靠“模型构造法”

女生叫沈恺，是经济系大四学生。她说，推理记忆法其实是一个思考过程。在她的脑海中，线索指向很强，就像客厅的沙发就是坐的，物品都有特征，玩密室逃脱也一样，事物间的联系都显而易见。然后，她会推理出密室设计者的逻辑路线。

沈恺喜欢运用推理记忆法——想象自己熟悉的环境，结合需要记忆的内容。她会给每个数字或物品加上编码，通过图像联想，即便出现再复杂的数字、地点定位或题目，也能顺利解析。她会在几秒内用观察力迅速提取题目信息，然后迅速在脑海中构造清晰模型，再对着这个模型开始推理，最后行云流水一般得到答案。

新一季《最强大脑》选拔赛涵盖了纯智力题、空间变换、图形推理、逻辑运算、文字反应等多种类型，复试是初试的加强版，题目更多、时间更紧，平均一道图形题只有十几秒时间。往年参加《最强大脑》的有许多来自北大、清华等名校生，今年也不例外。连续两年在“世界数学测试”中获奖的数学精英何猷君，今年也出现在百强选手中。沈恺面对他们没有胆怯，“结识了他们，自己朋友圈智商上了好几个level。从他们身上，我更多地看到了聪明和勤奋。”

“最强大脑”怎么炼成？少吃甜食、科学睡眠

沈恺在学校里是名副其实的学霸，她还是高智商协会门萨中国会员、胜寒协会会员、业余写手、网易公开课全国十佳校园大使。

“成绩不好，每年奖学金大概拿两万。”这句话听着有点矛盾，其实不然，这是沈恺的玩笑话，也是勉励自己的话。

“比我聪明能干的同学太多，我还要更努力。”由于沈恺在校园里小有名气，她不得不更严格要求自己，特别是学习方面。靠着严格的自律和科学的方法，她的专业课成绩一直名列年级前茅。

沈恺还用她所学的知识分享了一些提高智力的好方法。例如，坚持一个星期每天40分钟学习，“脑部有可见改变，常用脑区会变得更聪明。比如彭聃龄的《普通心理学》中还提到，用脑卫生要做到少吃甜食、科学睡眠。这些都是我自己的学习方法，你也可以试试。”