椎间盘的毛病要彻底好 康复训练很重要 腰痛人群，日常生活中切忌“冷、软、歪” 周六省中山医院椎间盘学校开课，教你怎么保护自己的腰 因为腰椎间盘突出，40岁的俞先生一开始路都走不了。经过浙江省椎间盘诊疗中心（隶属于浙江省中山医院）的治疗和康复指导，一年后他已恢复。 “脊柱椎间盘的毛病，治疗是一个方面，治疗后的科学康复、坚持自我训练，也能有效地缓解症状，减轻病痛，减少治疗后的并发症。”椎间盘科主任、主任医师万全庆说。 治疗后坚持康复锻炼，一年时间症状全消 俞先生一开始到浙江省椎间盘诊疗中心去看病，是因为他的左腰和左腿剧烈疼痛，他得一直保持往右侧弯的体位才稍微好受点，走路也是一瘸一拐的，根本无法上班。 磁共振显示，俞先生是因为腰椎间盘突出，压迫了神经。不过，万主任觉得他可以先保守治疗看看，不行再做手术。 “我们椎间盘诊疗中心，是多学科联合会诊的，集中了骨伤、针灸、推拿、康复、麻醉、影像6大科室（6科室中有3个国家级临床重点专科、3个国家级重点学科），所以从疾病诊断、到提供最优化的治疗方案、再到术后康复、再到疾病的预防是一条龙的，能给病人一站式解决各种椎间盘疾病的疑难问题。” 俞先生住院后，诊疗中心为他设计了综合性的保守治疗方案，包括脱水治疗、中药内服、小针刀、正骨推拿、外星舱牵引、火龙灸等，大约25天左右，俞先生症状好多了，只剩右脚背还有些麻木，但也在可以忍受的范围内，他可以去上班了。 但要症状完全消失，这就要靠治疗后的长期康复锻炼了。俞先生出院后，先是每周回医院做一两次推拿；三个月后，推拿也不用做了，就按照医院教他的方法坚持每天做自我锻炼，现在，他已经完全没有症状了。 “这些保守治疗及康复训练，可以使神经压迫的位置有所改变，椎间盘的突出物也可以有所缩小。如果没有症状了，椎间盘突出是可以不需要处理的。” 椎间盘老化是正常的，也不要太过担心 万全庆主任说，人的脊椎由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎和骶骨组成，前、后韧带及背部肌肉把它们加以巩固稳定。 年轻时，脊柱及周围软组织的质量都比较好，所以形态也比较稳定，等25岁后，骨骼肌肉等开始慢慢老化退变，脊柱的稳定性就开始下降，各种各样的毛病就会冒出来了，腰椎间盘突出就是其中常见的一种。 “椎间盘老化其实是个正常的过程，我们要正视它。一方面，年纪大起来，我们更要注重自我锻炼以延缓衰老；另一方面，如果你已经60岁了，你也不要指望通过锻炼还能恢复到20岁的状态，比如弯腰180度双手触地这种动作，如果做不到就不要硬做了。”万全庆主任说。 在周六的椎间盘学校，大家可以问问椎间盘诊疗中心的专家们，如何结合自身情况去锻炼腰背肌的力量、韧带的延展性等。 | 
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