日前，下城区全国健康促进试点区启动仪式正式举行，在全国第三批健康促进试点区中，下城区是杭州市唯一的试点。

下城区人均期望寿命达到85.88岁

据介绍，此次试点区项目为期两年，将选取辖区内学校、企业、机关、医疗机构、社区等进行健康状况的基线调查，根据调查数据，再制定健康干预措施。

市疾控中心主任王旭初介绍，目前，杭州全市期望平均寿命为82.08岁，在全国地级市以上城市公布的数据中次于上海、苏州，并与发达国家齐平。但下城区2016年全区期望平均寿命已达85.88岁，这比浙江省以及杭州市的平均水平更高。

目前，慢性病防控形势依然严峻，高血压、糖尿病、脑卒中、肺气肿等，是城市居民第一大健康危害因素。

下城区疾控中心针对居民健康素养的最新监测结果显示，居民总体具备健康素养水平为27.75%，高于全省18.25%的水平，但健康生活方式与行为率仅为24%，缺乏运动、吸烟等不健康因素广泛存在。慢性病防控已成为影响健康年龄的重要因素。

预防慢性病要做到九点

下城区疾控中心专家指出，慢性病防控要做好，做好以下几点很关键：

在正常体重范围内尽可能地瘦。研究证实，身体脂肪过多会增加多种癌症的风险，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就会增加8倍，两者关系非常密切，尤其是最常见的直肠癌等；

将从事积极的身体活动作为日常生活的一部分。每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快步走）；

限制摄入高能量密度的食物。避免含糖饮料，限制果汁摄入，尽量少吃快餐；

以植物来源的食物为主。每日至少吃5份（至少400克）不同种类的非淀粉蔬菜和水果；

限制红肉摄入，避免加工的肉制品。红肉是指牛肉、猪肉、羊肉，红肉每人每周应少于500g；

限制含酒精饮料，限制盐的摄入。每人每天盐的摄入量不超过6g，不吃或尽量少吃盐腌或过咸的食物，避免用盐腌保存食物；

强调膳食本身满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂预防癌症；

母亲最好坚持6个月的完全母乳喂养，以后再添加其他液体和食物；

癌症患者接受治疗的同时，生活及饮食应该遵循癌症预防的建议。