今天是大寒，二十四节气中最后一个节气。过了大寒，就要进入新一年的节气轮回，大寒也是最冷的一个节气。“‘大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒’。”陈意教授说，“民间有‘大寒小寒，体内多寒，冻死老汉’的谚语来形容大寒时节天寒地冻的寒冷。”

天寒地冻，对很多人来说都是一种考验，尤其是那些本身就有心血管疾病、胃肠疾病的人，日子更加难挨。陈教授说，这几天，他明显感觉到门诊中病人多起来了，有一天早晨，他连续看了80多个号子，一直看到下午两点才下班。

心血管疾病发病率进入全年最高水平

做好保暖，少触风寒很重要

王大伯，72岁，患冠心病十多年，前两天，杭城开始降温，他心绞痛的毛病又犯了。与往常不一样的是，这次除了胸口有闭闷感，还特别怕冷，衣服穿得再多也总觉得冷。于是，他找到了陈意教授。

“冬季是一个寒气司令的季节，其性收引，容易损伤人体的阳气。另一方面，人体的血液得温则易于流动，得寒则容易停滞。简单地说，寒冷会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，血压往往波动较大，从而增加了诱发或加剧心脑血管疾病的风险。”陈教授说，王大伯的情况还是比较典型的，手足不温，身体畏寒，舌质淤滞，脉搏沉细涩。中医诊断属于心阳不足，气滞血淤。

结合王大伯的症状，陈教授给他开了参附汤合瓜蒌薤白桂枝汤，由党参、附子、薤白、桂枝等药材组成，有温阳通痹、益气活血的功效。

据统计，每年冬季，心脑血管疾病的发病率都会达到全年最高水平，且气温越低，发病率越高。陈教授提醒，身体底子不好的，千万要做好御寒保暖工作，日常生活中还应注意以下七点——

1.尽量减少出门或触冒风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。在阳光好的日子里，可以在室外伸出手脚，让阳光直接洒在手脚上，也可以背对着太阳直接晒背。

2.及时添衣。衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

3.早晚室内要通风换气。如果室内常开暖气或空调，除了注意经常通风之外，最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度，晚上睡觉如果用电热毯，也尽量不要开过夜或开太热。

4.入睡前，可用热水或药汤泡泡脚。坚持睡前泡脚，泡脚时搓揉刺激足部穴位，可调补元气，壮腰强筋，延缓衰老。加强脚部运动，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。

5.多喝白开水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水，以补充流失的水分，不要等口干后再喝水。

6.切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好暂停锻炼。

7.安心养性，怡神敛气。所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，说的是心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭，降低心脑血管疾病的发病风险。