在拍摄《流星雨1》的时候，据说就因为小圆脸被观众说胖，所以郑爽拼命想要改善水肿体质。

网友今年10月份拍摄的郑爽路照

郑爽在节食减肥吧发的帖子

近日网上流传青春偶像女星郑爽的一组照片，有人拍到她逛小吃街只尝不买，一瓶饮料就当午餐。下面有网友评论：“她是要饿死自己吗？严重营养不良！”“嫌不够瘦还是得了厌食症？”“太瘦了，真心觉得以前的漂亮形象全毁了！小姑娘减肥已经进入疯狂模式了。”

其实早在十月份，就有人拍到郑爽暴瘦的照片，双腿瘦如竹竿、腰细得“盈盈一握”、脸尖得可以演葫芦娃里的女主角。还有人在网上找到疑似郑爽的小号“壳大”， 通过这个账号发现郑爽贴吧的帖子——“减肥节食帖”。帖子从2013年开始记录减肥，陆陆续续更新到2015年5月，记录了她从96斤瘦到75斤的艰辛减肥史。

浙江省人民医院营养科主任钱展红看了这个帖子记录的减肥过程后，极不赞成：“她这是拿生命在减肥啊，大家千万不可学！”

钱主任摘录郑爽“减肥节食帖”中的部分内容，分别做了点评。

钱展红点评郑爽的“减肥节食帖”

2013年3月8日，郑爽在节食减肥吧发帖，希望在15天之内瘦12-16斤！她在帖子中表明自己身高168厘米，体重48公斤，目标体重是40-42公斤。

钱展红：现代医学研究表明，减肥控制在每周0.5-1公斤是最好的，也就是说，郑爽15天内减4斤足够了，减得太快，各脏器都会因体重变化过快无法调适而受到损伤。

另外，体重有个合理范围，太瘦和太胖都存在健康隐患。比如脂肪对内脏有一定的支撑作用，如果脂肪量太少，会导致胃下垂、肾下垂。当时郑爽BMI体质指数为17，已经属于体重过低的范围，完全没有必要减肥。如果她减到40公斤，那么她的BMI只有14。BMI如果小于13，那是有生命危险的，心率会变慢，血压会变低。【（BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方】

郑爽这次为期15天的减肥是怎么减的呢？她在帖子中写道：“难度：因为基数不是很大，所以不好减。重点：完全什么都不吃，只喝水。”最终是否真的这么做了，郑爽之后没有跟帖交待。不过在2013年3月26日，郑爽因为代言出现在广州，据说看上去是瘦一些了。

钱展红：15天只喝水什么都不吃，风险相当大，绝对不能为了减肥这么做，要知道，人体只喝水不吃东西的生存极限也不过就15-20天左右。

如果我们每天不摄入任何食物，那么我们的肌体就会消耗储备的能量，先消耗的是肝脏里储备的肝糖原，肝糖原用不了几个小时就没了，接下来就会动用储备的脂肪。脂肪在体内是无氧酵解的，它在分解供能时，会产生大量的酮体，酮体是酸性物质，在血液中积蓄过多时，可使血液变酸而引起酸中毒，称为酮症酸中毒。酮症酸中毒严重时可危及生命。

2014年8月10日，郑爽再次上节食减肥吧挑战，准备一口气减去15斤。这一次减肥为期17天。她希望自己能瘦到75斤！

郑爽还分享了她的食谱：

8月10日早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥

中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶

晚餐：炒山药和红椒

8月11日早餐：一个凤梨酥，一个西红柿

中餐，晚餐不详

8月12日早餐：没有吃；

中午：一袋子干脆面，一个沙琪玛，半袋锅巴；

下午：两个李子

8月12日晚上，小小地破戒了，吃了一点肉。

钱展红：从菜谱来看，郑爽是想通过不吃米饭和肉的方式来减肥。靠不吃或者单吃某几种食物来减肥，短期可能有效，长期肯定会对身体造成损害。