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驾考突然觉得紧张 这些方法帮你缓解
驾考，多多少少会让人有些紧张，为了缓解科目二考试时的紧张，一些考生甚至不惜服用“速效救心丸”，说吃这个能降低心率，缓解考试时带来的紧张感。医生和驾校都不赞成盲目服药，对于考前压力，可以试试以下几种办法，大部分人可以通过自身调节来缓解紧张情绪。
1.深呼吸。压力大、紧张的生理反应之一就是心跳加速，呼吸急促，从而导致大脑供血不足，有可能晕倒。一旦感到紧张，连续做几次深呼吸，调整呼吸频率，可以慢慢恢复平稳状态。配合伸展四肢适当活动一下，也能缓解压力。
2.转移注意力。有的人一紧张就喜欢喝水、吃零食，这对分散注意力有一定效果，也可以选择和朋友或同一车的考生聊聊天，相互宽慰和鼓励，把个人的紧张情绪分散到集体中。
3.避免受干扰。考试时尽量回避应考考生间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
4.心理暗示。保持乐观情绪，相信自己能把平时练习的最好水平发挥出来。做最坏的打算，做最好的努力，会得到最佳的结果。驾考没那么可怕，一次没考过，大不了再来一次。
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