长时间坐着不动，或者习惯性坐姿不正，让许多年轻人落下腰椎毛病。前两天，有一位32岁的袁先生，因长途开车后“腰痛”发作，三天不能平躺，为了减轻痛楚，只好拿张板凳坐在床边，上身趴在床沿上睡觉。后来，他想通过推拿按摩放松腰部肌肉，不料做完后，走路都走不了。

袁先生是杭州某软件公司的程序员，一天到晚对着电脑十几个小时，久坐的他腰椎一直不太好，有点轻微的椎间盘突出症。

前阵子回老家高速堵车6个小时。“那天到家以后，就腰痛得不行，晚上根本躺不下去，那难受的感觉真的让我想死的心都有，一点不夸张。”袁先生说，他几乎有两个晚上没睡觉，腰疼得不行，后来到第3个晚上，他搬来一张板凳，坐在上面，上身趴在床沿上睡觉，这才没那么难受。

为了挣脱“腰痛”折磨，袁先生去小区附近的一家按摩院，想做个推拿舒缓一下，但做了回来以后，发现连走路都困难了。

想想腰椎问题有点严重，估计没法自然恢复，他就立即到杭州市中医院看病。该院骨伤科的胡庆丰主任医师为他进行了诊治，经CT检查发现是腰椎间盘突出。

之后，袁先生接受了椎间孔镜微创摘除术，在腰侧病变部位开一个8毫米“钥匙孔”大小的手术切口，伸入特殊医疗器械拿掉突出的髓核，解除了其神经压迫，腰腿疼症状消退。

“患者因为职业关系长时间久坐，再加上开长途车、弯腰久坐等不良姿势造成退化的椎间盘髓核突出，压迫脊髓及马尾神经，导致腰痛、腿痛、小便不尽等不适症状。” 胡主任说，以前腰椎间盘突出患者大多是中老年人，现在很多年轻人因不良生活习惯导致腰椎加速老化。

他提醒，预防腰椎间盘突出，平时要增加腰背肌锻炼，比如说伸懒腰、倒走等。