3月3日是全国爱耳日，当天，浙江省中医院耳鼻喉科举办听力健康讲座和咨询活动，图为一位中耳炎女孩正在接受听力检查。通讯员 于伟 摄

    昨天，是第16次全国“爱耳日”，今年的“爱耳日”的主题是“安全用耳，保护听力”。昨天上午，浙江省残联在上城区残疾人康复中心开展了相关主题宣传活动。

    我省相关数据显示，我省听力残疾人有105.9万人，每年新增听力残疾人1万多人；听力障碍已经成为危害人群健康的重要问题。

    在对听力残疾人群的调查研究中，省残疾人康复中心发现一个值得注意的问题，近年来，由于非职业噪声引起的听力损失正在呈现上升的趋势，并且集中在青少年群体。

    噪声性耳聋呈现上升趋势

    如果你在面对面交谈时，经常感觉听不清楚，要求对方重复；接打电话时总感觉环境嘈杂，话筒声音小，而不得不要求对方提高音量；本来不是大嗓门，却老是不自觉地加大说话的音量，那么你有可能患上了噪声性耳聋。

    近些年，省残疾人康复中心在和听力残疾人群体的接触中发现，除去先天性听力残疾、药物致聋和年老带来的听力下降等因素外，噪声性耳聋正在呈现一股上升的趋势，而其中受影响较大是青少年群体。

    省残疾人康复中心副主任王飞说，在我们生活中常常忽略的是娱乐和休闲等非职业噪声引起的听力损失，比如很响的音乐、汽车比赛、去迪厅蹦迪、到KTV飙歌、在嘈杂的游艺厅打游戏……这些年轻人热衷的种种流行时尚，却隐藏着巨大的危害。

    比如，在安静的室内耳机的音量一般在70分贝左右，如果在嘈杂的大街上，背景噪音已经超过85分贝，想听清耳机中的音乐，势必需要把音量调高至105-120分贝。长此以往，会对内耳结构造成不可逆转的损伤，从而出现耳鸣、听力下降等症状。

    学做“耳保健操”四部曲

    从流行一时的随身听到MP3再到现在人手不离的手机，耳朵“负压”的情况越来越普遍，那么我们应该怎么保护自己的耳朵呢？

    王飞有几个建议，比如在KTV唱歌时候，隔一个小时到安静的地方让耳朵休息一下，在听音乐的时候，把耳机最大音量控制在60％一下。

    在昨天的活动现场，来自杭州市一医院耳鼻喉科的医生还向市民展示了一套特殊的“耳保健操四部曲”：

    1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止；

    2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；

    3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；

    4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。