“杭马”开赛在即，参赛者跃跃欲试 医生呼吁锻炼也要以健康为重

    张大妈今年55岁，从原单位杭州公交集团退休已有两年，平日里喜欢锻炼身体的她游泳尤其棒。前不久，得知公交集团第二届职工运动会游泳赛又要开始了，自恃游泳还不赖的大妈来了兴致，早早报名，凭自己过人的游泳技术，在内部选拔赛中脱颖而出。

    昨天上午9点多，换上泳装的张大妈站在中年组100米赛事起点上，但让现场所有人和大妈都没想到的是，这一游竟游出了脑溢血，进了浙医二院开颅手术室。

    100米游泳在体育赛事中算不得大比赛，但游得不好也会出大问题，何况里程数较长的马拉松。前不久，2014年杭州马拉松报名刚截止，今年更是推出了马拉松、半程马拉松、短程马拉松、小马拉松、情侣跑和家庭跑六个项目。开报第一天就出现了网页打不开，一票难求的情况，异常火爆。参赛者中既有像张大妈这样的运动健将也有打算去玩玩、试试的初尝螃蟹者，再过两个月，杭马就要开赛了，参赛者们也已跃跃欲试，是不是所有的人都适合像马拉松这样的长跑活动，参赛选手又需要注意些什么呢？

    游泳技艺高超的她游了第二名 上岸后却连喊头痛并呕吐

    张大妈的一名同事也参加了昨天的游泳赛，大妈下水时，他已完成比赛。坐在看台上的他，目睹了事情全程。

    他说，比赛开始后，大妈游得很快，不愧是老手，不一会儿就到终点，“两分钟吧，拿了个第二名。”他说。但从泳池上了岸后的她开始感觉不适，先在一边的座位上坐了一下，以为是太累了才感到不舒服，但没想到，不适发展成了呕吐，越吐越厉害。“她说头有点疼。”大妈上岸后跟他有过交流。很快，游泳馆的救生员和集团卫生所的大夫赶过来。

    “可能是游得太卖力，太激烈了。”他揣测大妈突感不适的原因。

    金女士是公交集团工会主任，大妈出事后第一时间赶到现场的她，和游泳馆的救生员以及集团卫生所的医生一起，参与了对大妈的紧急救援。

    金女士赶到时，大妈已躺倒在地，左半边也不怎么能动了，还一直喊头痛，但意识是清醒的。卫生所的医生先给她量了血压，“有点高的。”她说。保险起见，卫生所的医生又联系大妈的家属并询问其是否有高血压病史，得到的回答是，大妈身体一直很健康，没什么毛病。

    考虑到可能是突发的疾病且大妈情况不是很妙，金女士拨120急救电话，并和卫生所医生以及一个在场的同事一起把大妈送至浙医二院救治。

    幸亏手术很成功 目前已脱离危险

    在金女士印象里，张大妈游泳技术很好，在集团是出了名的，“听说还参加过专业训练，算是游泳高手。”但早上的事确实把她吓了一跳，“当时吓坏了，好在集团在游泳馆有驻站医生。”回忆起早上的一幕，金女士依旧惊魂未定，“以前没发生过类似的事。”

    郑颖是浙医二院急诊部导医台的护士长，张大妈送来时，她正在值班。“大妈当时情况很危险。”她说，“因病情较重，需马上做开颅手术，把脑部的血块取出。”

    中午11点左右，张大妈被送进手术室做开颅手术，老伴也赶到了医院。

    下午五点左右，记者从金主任处了解到张大妈的开颅手术做得很成功，目前已转入重症病房观察，如果一切稳定就可以转入普通病房，“左边还是不能动”，她说。

    参赛者各怀预期 “最美马拉松女孩”支招

    2014杭州马拉松报名已结束，报名者中既有多年马拉松老手，也有抱着玩一玩、试一试想法的新人。对于即将开赛的“杭马”，他们也有各自的想法和预期。

    颜之伟是浙大传媒与国际文化学院研一新生，今年打算跟学院另9个小伙伴组团参赛，其中6个还是女生。平日里，课闲时分，几个爱跑步的小伙伴都会凑在一起，在大操场上跑十来圈，“五六公里左右。”他说。报名参加今年的“杭马”，也是想着去玩一玩，挑战一下。至于名次，他笑言并不在意。

    因第一次报名参赛，颜同学兴致还挺高，表示赛前还要跟几个小伙伴去购置一批专业装备。参赛过程中如何保护自己？颜同学说，“准备运动肯定是必须的，拉伸啊什么的，都会做。平时锻炼，比如长跑，也会做些这样的准备运动。还是注意的。”

    有“最美马拉松女孩”之称的毛豆，有多次跑马经验，也报名参加今年的“杭马”赛。

    作为“杭马”界的“老人”，毛豆对于第一次参赛的新人建议：“健康跑马”更重要，要关注调整状态，按自己的节奏来。专业装备如跑表必不可少，它可实时检测你跑步状态，还有预警作用，通过监测步频和心率，以防一味讲究提速而忽视负荷率，造成运动伤害。

    马拉松突发事件频发 医生呼吁一切以健康为重

    近年来，马拉松突发事件较多。今年5月25日，在云南昆明举行的高原国际半程马拉松赛中，10多名参与者在跑步途中晕倒，其中有1人因抢救无效死亡。马拉松已成为运动一族的健康杀手。

    杭州市中医院康复科主任倪克锋医生也有同感：近年来，接手的因剧烈运动不当而致死致病的病人也很多。有一个因拓展训练不当的例子：一个平日里身体健康、强壮的银行职员，在拓展训练中运动不当，导致全身酸痛、酥软。倪医生记忆清晰，“严重的，还有救不过来的。”

    对于即将开赛的杭马，倪医生呼吁：一切以健康为重，不要过多看重成绩。

    同时，她对参赛选手提了几点建议。首先，选手如果有身体不适，即便是小感冒也最好不要参赛，以免意外。其次，长跑前要做足准备工作，主要是身体的拉伸运动等，时间最好在15分钟以上，这样一来，身体好有个适应过程，主要是减少长跑开始后的拉伤，使心脏得到适应，再配备一些专业鞋子、衣服、裤子等。跑步开始后，要及时补水。如感觉不适，要赶紧停下。跑完后，如果心率不齐，要赶紧就医。

    对于平时训练强度较小、从没跑过马拉松的人，倪医生不建议参赛。“即便是常跑五六公里但没跑过马拉松的，也不建议参赛。马拉松是大事，要谨慎对待，跑前要做足功课，别掉以轻心。”