十几年专注做一件事，普通人也成了专家。

    杭州登山爱好者老陶就是这么一个人。

    老陶是谁？陶德富年过半百，因为身体生病，选择爬山来恢复健康。从2008年到2017年，他坚持爬山，爬遍了杭州100多座山。

    今天65岁的老陶又来了，他有了一个新的身份，杭州民间登山达人：“我现在1分钟能爬100多个台阶，年轻人都不一定行呢。”

    作为一个不年轻的爬山达人，老陶觉得爬山不只是年轻人的活动，老年人更有必要去爬山锻炼身体。“我前些年生病，就靠爬山运动，爬了这么多年，身体好了很多。”

    老陶第一个推荐的老年人去爬的山，就是上城区的吴山。吴山位于西湖东南面，杭州人俗称“城隍山”。它一共有10多个小山头，远看过去，是一条弧线优美的延绵山岗。老陶觉得吴山的最大特点是安全系数很高。吴山的爬山台阶不高，200多级台阶，就算老年人腿脚不是很有力，也可以一步一步爬上去。而且路面平坦，在路面上铺设着一层青石砖，砖面光滑，避免了突兀石头划破脚底的危险。“杭州民俗吴山上都有，一大早，遛鸟的、喝茶的人很多。吴山一共有10多条路可以上山下山，老年人走到半路上，觉得体力不够，可以选择一条路顺利下山，还能够欣赏沿途不同的风景。”

    ▲吴山风景 （网络图)

    南面的玉皇山，老陶觉得也是个不错的登高去处。汽车可以开上山，如果子女不放心老人一人登山，一家人开车上山是个不错的选择。一片片的竹林，风吹过来，山间只有鸟叫和窸窸窣窣竹叶摩擦的声音，是个宁静怡然的去处。

    最受老陶喜爱的是西湖区的仁寿山，仁寿山下是杭州植物园，可以作为一条路线上的景点，一同游览。仁寿山上有李可染画室、民族英雄张宪墓等，山水相间，竹林幽静。“海拔不高、占地面积也小，老年人上去遛个弯就下来，很适合体力不好的老年人锻炼。”

    ▲仁寿山公园 （网络图)

    半山公园也不错。“半山公园负氧离子含量高，空气好。半山从入口到山顶的直线距离是1000米，站在山顶上，可以俯瞰整个杭州南面的景色。半山公园同样可以开车上去，有车一族可以带着爸爸妈妈，找时间一起登山。”

    ▲半山公园 （网络图)