暑期进入尾声，不少小朋友假期里放纵了一把：晚睡晚起，胡吃海喝。一个暑期下来，胖了一大圈。

    近日，余杭区妇幼保健院小儿内分泌科来看肥胖的孩子不少，其中有个14岁的男孩俊俊（化名），身高1.69米，体重却有232斤，检查后家长傻眼了：各项指标严重超标。

    余杭区妇幼保健院儿科余升副主任检查后，发现孩子体重指数高达40.6（正常BMI为18.5～24.9），属极重度肥胖，且血糖、血脂、空腹胰岛素、尿酸、肝功能等指标远远高于正常水平，肥胖导致他并发了脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、高胰岛素血症、肝功能受损等疾病。此外，肥胖使俊俊提早进入了青春期，骨龄片提示骨龄提前，骨骺线已闭合，这意味着俊俊想长高的余地很小了。

    妈妈说，俊俊从小到大一直胖，所以也没太在意孩子的体重问题，但这个暑期下来，发现又胖了好多，才想着到医院看看。

    小儿肥胖除了遗传因素和代谢性疾病外，一般与营养摄入过多、缺少运动有关。医生了解到，俊俊就属于那种“能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着”的孩子，平时不爱运动，暑期更是如此，才导致体重飙升。

    余医生提醒家长，预防和治疗小儿肥胖的关键是养成良好的生活习惯和饮食习惯，配合运动让体重得到控制。饮食可参照糖尿病饮食，建议荤素搭配，适量进食鱼、虾、牛肉、牛奶等优质蛋白，多摄入蔬菜，适当摄入含糖低的水果，严禁油炸和膨化食品，还要避免暴饮暴食，戒吃夜宵，不吃零食。

    此外，建议晚上9点之前睡觉，每天看电视或玩电子产品不超过一小时，根据自身孩子的体力、耐受力，选择合适的户外运动，如跳绳、仰卧起坐、走路等。